Последние новости

В Кемерово пассажиры едва успели покинуть горящий автобус
Просто так. В Индии начнут раздавать деньги
Минстрой против списания долгов по коммунальным платежам
Складной смартфон Xiaomi с гибким дисплеем показался на официальном видео
Где находится водопад из "Парка Юрского периода" (фото)
Минстрой назвал исчерпанным потенциал снижения ставок ипотеки
Как пытались раскрыть тайну старейшего человека на Земле
США уведомили, что решение выйти из ДРСМД принято окончательно
Видео на канале: «Неубиваемый» экран в недорогом Vertex Stone: отвертка против телефона
Видео на канале: ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД | Honor View 20 — AllView экран и 48 МП камера
Малярийные комары на Занзибаре адаптировались к травле
Продолжительность жизни: для женщин важнее рост и вес, для мужчин - физическая активность
Роспотребнадзор рассказал, как избежать обморожения
Сможете ли вы ответить на вопросы, которые не взял магистр ЧГК?
Названы самые необычные вакансии для россиян
СМИ выяснили, как банки предлагают побороть зарплатное рабство
Что прячет океан. Ученые раскрыли тайну Голубой дыры
Омбудсмен Кузбасса заявил о голодных обмороках у школьников
На 24 февраля у LG намечена презентация некой мобильной новинки
Задержанного в ХМАО пассажира обвинили в попытке угона самолета
СМИ: Горевшие в Черном море танкеры были под санкциями США
Ученые рассказали о судьбе Великой Сибирской полыньи
Стали известны технические характеристики о всех моделях смартфонов линейки Moto G7
"Альпинистка в бикини" разбилась в горах Тайваня
3 лучших смартфона LG с беспроводной зарядкой
Главный завод Subaru остановил работу
Состоялся российский анонс флагманского смартфона HONOR View 20
Процесс создания «лимузина Путина» показали на видео
Сирия пригрозила Израилю ударом по аэропорту Тель-Авива
Трампу запретили выходить из НАТО
"Ъ": В России могут отменить льготные тарифы для электроплит
Больше новостей

Цельные злаки продлевают жизнь


Здоровье
962
0
Цельные злаки продлевают жизнь

Опубликовано очередное исследование о пользе цельнозерновых продуктов. Авторы из Школы общественного здоровья при Гарвардском университете (Harvard School of Public Health) проанализировали результаты 14 различных исследований, в которых изучалась взаимосвязь между характером питания и риском преждевременной смерти. Каждое исследование длилось не менее шести лет, а большинство из них продолжались более десяти.
Всего в этих исследованиях приняли участие более 780 тысяч человек, около ста тысяч из них умерли в период наблюдений. Участники эксперимента в основном ели цельнозерновой хлеб, а также крупы – овсяную, ячменную и рисовую.
Оказалось, что риск преждевременной смерти у людей, которые в течение дня съедали по крайней мере 3 порции цельных злаков (одна порция соответствовала 16 г), был на 20% ниже, чем у тех, кто ежедневно употреблял менее одной порции. Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на четверть, а риск умереть от рака уменьшался на 14%.
Ки Сан (Qi Sun) и другие члены исследовательской группы также пришли к выводу, что каждая порция снижает вероятность преждевременной смерти на 7%, на 9% снижая шансы умереть от болезней сердца и на 5% – от онкологических заболеваний. Ранее уже было показано, что рацион, богатый цельными злаками, помогает снизить артериальное давление и уровень холестерина.
Цельные злаки содержат клетчатку, магний и антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом и способствуют развитию чувства насыщения.
Источник:
Whole Grains Each Day Linked to Longer Life
Eating a diet rich in whole grains may reduce your risk of dying early, a new meta-analysis finds.
LiveScience

0 комментариев