Последние новости

Жительница Башкирии спасла от смерти пенсионерку
Организаторы «Евровидения» скорректировали итоги конкурса
В Египте температура воздуха превысила 50 градусов
Конференц-зал: сложно найти, легко упустить, невозможно забыть
Определился обладатель Кубка России по футболу сезона-2018/19
Американцы не понимают, зачем Россия поддерживает Асада
Исполком МОК определился со статусом бокса на Олимпиаде в Токио
В США хотят запретить продажу сигарет лицам младше 21 года
На Петра Порошенко завели второе уголовное дело
В зоопарке Чикаго родился редкий носорог (фото)
MediaTek покажет платформу с 5G до конца месяца
Ученые узнали, как на Земле появилась вода
Глава Свердловской области исключил строительство храма в сквере
BMW попрощалась с главой Mercedes-Benz (очень милое видео)
Ракетные войска начали оснащать комплексами «Авангард»
Неправильное использование детских автокресел делает сон в них смертельно опасным
Фотограф снял удивительное видео, плавая среди сотен медуз
Уникального белого ската сняли с помощью дрона в Индонезии
В Лаосе нашли загадочные «кувшины великанов»
Нейросеть оживила портрет Достоевского
ARM может прекратить работу с Huawei
Ученые: Если ребенок глотнул батарейку, ее нужно извлекать даже при отсутствии симптомов
ВЦИОМ обнародовал мнение жителей Екатеринбурга по поводу собора
В США разрешили превращать человеческие останки в компост
В Сети удивились смотрящей в два зеркала одновременно кошке
Художник нарисовал «Игру престолов» в стиле «Союзмультфильма»
Долги Северного Кавказа за газ оказались втрое больше
Galaxy Note 10 не получит лучшую камеру среди смартфонов Samsung в 2019 году
АВТОВАЗ начал отправлять дилерам долгожданную новинку
Чиновники в Вологде поискали майский снег и не нашли
В российской прокуратуре описали путь от держиморд до защитников
Больше новостей

Цельные злаки продлевают жизнь


Здоровье
990
0
Цельные злаки продлевают жизнь

Опубликовано очередное исследование о пользе цельнозерновых продуктов. Авторы из Школы общественного здоровья при Гарвардском университете (Harvard School of Public Health) проанализировали результаты 14 различных исследований, в которых изучалась взаимосвязь между характером питания и риском преждевременной смерти. Каждое исследование длилось не менее шести лет, а большинство из них продолжались более десяти.
Всего в этих исследованиях приняли участие более 780 тысяч человек, около ста тысяч из них умерли в период наблюдений. Участники эксперимента в основном ели цельнозерновой хлеб, а также крупы – овсяную, ячменную и рисовую.
Оказалось, что риск преждевременной смерти у людей, которые в течение дня съедали по крайней мере 3 порции цельных злаков (одна порция соответствовала 16 г), был на 20% ниже, чем у тех, кто ежедневно употреблял менее одной порции. Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на четверть, а риск умереть от рака уменьшался на 14%.
Ки Сан (Qi Sun) и другие члены исследовательской группы также пришли к выводу, что каждая порция снижает вероятность преждевременной смерти на 7%, на 9% снижая шансы умереть от болезней сердца и на 5% – от онкологических заболеваний. Ранее уже было показано, что рацион, богатый цельными злаками, помогает снизить артериальное давление и уровень холестерина.
Цельные злаки содержат клетчатку, магний и антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом и способствуют развитию чувства насыщения.
Источник:
Whole Grains Each Day Linked to Longer Life
Eating a diet rich in whole grains may reduce your risk of dying early, a new meta-analysis finds.
LiveScience

0 комментариев