Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Около «Зоны 51» задержали двух человек
Представитель США заявил, что Украина оккупировала часть России
Россию заподозрили в манипуляции допинговыми данными
Чубайс оценил влияние протестов на утечку кадров на Запад
Подозреваемого в убийстве сотрудников спецсвязи задержали
«Спартак» потерпел третье поражение подряд в чемпионате России
В Китае нашелся собственный «Человек-паук» (видео)
Правительство не намерено отменять профессиональные праздники
Женщина нашла необычный способ зарабатывать на туристах (видео)
Секреты «Зоны 51»: что в ней происходит и есть ли там НЛО?
Huawei представляет стратегию развития интеллектуальных устройств следующего поколения и новых продуктов с ИИ
В лончере Wargaming Game Center появилась новая игра
HUAWEI CLOUD запускает 43 облачных сервиса на базе процессоров Ascend для ускорения внедрения интеллектуальных решений в корпоративной среде
Беспроводная компьютерная мышь A4Tech V-Track G3-300N
Huawei представляет свою стратегию в сфере компьютерных вычислений и анонсирует выпуск Atlas 900 — самого быстродействующего в мире обучающего кластера искусственного интеллекта
Новое мультизарядное устройство Nobby Expert NBE-TC-999
Художница превратила кошачьи мемы в акварельные рисунки (фото)
В британском Йоркшире продадут дом за 1 доллар (фото)
Президенту Грузии могут объявить импичмент
Некоторые водители считают, что электрокары заправляют бензином
Redmi K20 Pro Premium — премиальная версия Pro-аппарата
Xiaomi обещает телефон с соотношением экрана к поверхности более 100%
Redmi 8A представят 25 сентября
В России треть смертей мужчин до 60 лет связана с алкоголем
В Россию придет новая премиум-марка автомобилей
Появилось видео взрыва на химзаводе под Стамбулом
Huawei Mate 30 Pro вклинился между смартфонами со Snapdragon 855 и 855+
Еще один рамный внедорожник получит российскую сборку
В США расследуют «что-то» связанное со звонком Трампа Зеленскому
Больше новостей

Смартфоны плохо влияют на сон


Здоровье
608
0
Смартфоны плохо влияют на сон

Просматриваете свой Инстаграм перед сном? Читаете, что написали друзья в соцсетях? Проверяете почту? Для многих из нас – это обязательный ритуал, предшествующий засыпанию. Ученые же из Университета Калифорнии (University of California) во главе с Грегори Маркусом (Gregory Marcus) призывают нас отказаться от этой привычки, либо попробовать сократить время «общения» с телефоном перед сном.

В более ранних исследованиях уже было показано, что использование электронных устройств может негативно повлиять на сон. Авторы связали это с голубым светом, испускаемым экранами планшетом и телефонов, который не лучшим образом влияет на циркадные ритмы, а кроме того, высказали предположение, что использование этих устройств вызывает стресс. Некоторые исследователи продемонстрировали, что бессонницу могут вызывать любые подобные устройства, находящиеся в спальне. Причины этого, правда, неясны.

Люди, принимавшие участие в эксперименте Маркуса, рассказали о своем здоровье и образе жизни (например, качестве и продолжительности сна). После этого на смартфоны 136 участников было установлено специальное приложение, которое регистрировало, когда экран был активен. Все участники также записывали данные о своем сне.

Оказалось, что, чем больше люди пользовались смартфоном или планшетом, тем хуже был их сон. Критическим оказался период перед засыпанием: те, кто общался в мессенджерах или соцсетях непосредственно перед сном, чаще других страдали бессонницей.

Критики уже отметили, что выборка слишком мала, чтобы делать выводы о том, что использование смартфона может спровоцировать бессонницу, однако такая возможность не исключается.
Источник:
Phone use before bedtime is tied to poorer quality sleep

People who spend more time staring at their phones before bedtime get a worse night’s sleep, researchers found, in the first study that directly measures screen time using a mobile application.
STAT News

0 комментариев