Последние новости

100% зарядка смартфона может привести к его поломке
В Москве после взрыва электросамоката треснул дом (фото, видео)
СМИ: Индонезия купила у России бронетехнику на $175 млн
Ученые определили дату начала глобального потепления
Минкультуры: Disney не просила сдвинуть премьеру "Мстителей"
ФАС: Samsung признана виновной в незаконной координации цен на смартфоны и планшеты
Одеяла и сон с родителями ведут к риску случайного удушения маленьких детей во сне
Клинопись рассказала об истории древнего ассирийского города
Канадская учительница сфотографировала "невидимую" сову
Белоруссия приостановила экспорт российских нефтепродуктов
Скоростные поезда Москва-Петербург будут ходить «как метро»
Канадский хоккеист вспомнил о 30 днях кошмара в России
Кинотеатры попросили перенести премьеру финала "Мстителей"
Раскрыт внешний вид нового планшета-телевизора от Samsung
В Роскачестве определили самые прочные яйца в России
Доклад Кудрина: бюджет рискует недосчитаться 2,2 трлн рублей
Владельцы Tesla смогут зарабатывать до $30 000 в год
Huawei опубликовала финансовый отчет за первый квартал 2019 года
Счетная палата выявила нарушения на 773 миллиарда рублей
Samsung официально объявила о перенесении сроков запуска в продажу своего складного смартфона Galaxy Fold
В РЖД рассказали о преимуществах новых купе
Прекращено дело о хищении 150 миллионов рублей из пяти банков
Немецкий министр решил привлечь Россию к "защите благ"
Стала известна новая схема незаконного ввоза яблок из Белоруссии
В КНДР подтвердили предстоящие переговоры Ким Чен Ына и Путина
Евросоюз пригрозил США встречными мерами за санкции против Кубы
Производство крафтового пива могут ограничить в России
Британский мотоциклист упал с 15-метровой скалы и выжил
Военную ипотеку приравняют к гражданской
Историк рассказал о жуткой смерти самого несчастного царя России
Порошенко снова собрался в президенты
Больше новостей

Смартфоны плохо влияют на сон


Здоровье
583
0
Смартфоны плохо влияют на сон

Просматриваете свой Инстаграм перед сном? Читаете, что написали друзья в соцсетях? Проверяете почту? Для многих из нас – это обязательный ритуал, предшествующий засыпанию. Ученые же из Университета Калифорнии (University of California) во главе с Грегори Маркусом (Gregory Marcus) призывают нас отказаться от этой привычки, либо попробовать сократить время «общения» с телефоном перед сном.

В более ранних исследованиях уже было показано, что использование электронных устройств может негативно повлиять на сон. Авторы связали это с голубым светом, испускаемым экранами планшетом и телефонов, который не лучшим образом влияет на циркадные ритмы, а кроме того, высказали предположение, что использование этих устройств вызывает стресс. Некоторые исследователи продемонстрировали, что бессонницу могут вызывать любые подобные устройства, находящиеся в спальне. Причины этого, правда, неясны.

Люди, принимавшие участие в эксперименте Маркуса, рассказали о своем здоровье и образе жизни (например, качестве и продолжительности сна). После этого на смартфоны 136 участников было установлено специальное приложение, которое регистрировало, когда экран был активен. Все участники также записывали данные о своем сне.

Оказалось, что, чем больше люди пользовались смартфоном или планшетом, тем хуже был их сон. Критическим оказался период перед засыпанием: те, кто общался в мессенджерах или соцсетях непосредственно перед сном, чаще других страдали бессонницей.

Критики уже отметили, что выборка слишком мала, чтобы делать выводы о том, что использование смартфона может спровоцировать бессонницу, однако такая возможность не исключается.
Источник:
Phone use before bedtime is tied to poorer quality sleep

People who spend more time staring at their phones before bedtime get a worse night’s sleep, researchers found, in the first study that directly measures screen time using a mobile application.
STAT News

0 комментариев