Последние новости

Личные дела больных нашли на помойке в Ростовской области
Стройки века. Поможет ли опыт СССР поднять экономику России?
Представлены итоги расследования о вмешательстве в выборы США
Ягудин поставил крест на российском фигурном катании
Лайнер Viking Sky прибыл в порт
Сборная России одержала первую победу в отборочном турнире ЧЕ
Почему россияне верят в исторические мифы, а не факты
В Германии взрывом снесли 22-этажный дом (видео)
Где искать бесплатные источники витаминов весной
Названы составы на матч футбольных сборных Казахстана и России
Мужчину в США отстранили от работы за спасение кошки
Захарова ответила на слова Помпео о Голанах и Крыме
Пенсионерка добилась алиментов на 52-летнюю дочь
Крым и Кубань соединили пролетами железнодорожного моста
Потерявший ход лайнер в Норвегии буксируют к берегу
Диетолог развенчал мифы о "суперпродуктах"
В российских СИЗО появится кабельное ТВ
Алина Загитова впервые упала на чемпионате мира (видео)
Федор Конюхов пережил 12-балльный шторм в Тихом океане
Ученые: Земля и Солнце сделаны из одного теста
Власти Венесуэлы обвинили Гуайдо в краже 30 миллиардов долларов
Бывший чемпион UFC нокаутировал соперника "ударом Супермена"
Обнаружено древнее существо с 18 щупальцами вокруг рта
Больные раком мозга назвали симптомы, которые игнорировали
Мадуро обвинил Гуаидо в подготовке плана его убийства
Премьер-министра Великобритании захотели свергнуть
Чубайс: приватизация УК "Роснано" становится все менее реальной
Александр Серов: "Я слишком разочарован в женщинах"
Путешественник Федор Конюхов попал в опасный шторм
В Мали убиты более сотни земледельцев
Порошенко советуют думать о тюремном сроке вместо президентского
Больше новостей

Как правильно питаться при гипертонической болезни


Здоровье
853
0
Как правильно питаться при гипертонической болезни

Такое серьезное заболевание, как гипертония, требует к себе особого внимания. Успеха при лечении повышенного давления можно достичь, только сочетая прием лекарственных препаратов, сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок.
Особое внимание гипертоникам следует обращать на свой рацион. Научно доказано, что сбалансированное питание, с исключением некоторых продуктов, может облегчить тяжесть гипертонической болезни.
Прежде всего, человеку, страдающему повышенным давлением, следует отказаться от соли или хотя бы снизить суточное ее количество. Соль задерживает в организме воду, увеличивая объем циркулирующей в кровеносном русле крови. Это вызывает повышение АД, отеки. Дозировка соли, рекомендованная специалистами для здоровых людей, 6 грамм в сутки. Гипертоникам следует снизить это количество до 2 грамм в сутки, а лучше исключить соль из рациона.
Следующий вредный продукт – мясные бульоны, супы на их основе. Эти блюда являются источником избыточного количества жиров. Их употребление приводит к накоплению холестерина, развитию атеросклероза, что приводит к сужению просвета сосудов, тем самым, провоцирует повышение кровяного давления.


Подробнее об атеросклерозе здесь -
Недопустимо злоупотребление колбасами, копченостями, консервами, паштетами и всеми подобными продуктами. Они содержать повышенное количество соли, различные консерванты. Частое употребление таких продуктов приводит к таким же последствиям, которые были описаны уже выше.
Не принесет пользы при данном заболевании и частый прием в пищу кофе, чая, шоколада, спиртных напитков. Эти напитки способствуют развитию гипертонии, благодаря содержащимся в них веществам (прежде всего, кофеину). Это касается и различных специй и приправ.
Перечень продуктов, которые гипертоникам следует исключить из своего рациона, можно было еще и еще продолжать. Каждый индивидуальный случай требует особого подхода. У некоторых пациентов может возникнуть вопрос «Чем же нам питаться?».
Набор продуктов, которые должны составлять меню пациента с гипертонией, разнообразен и уж точно не оставит его голодным. Итак, что можно вкушать гипертоникам?
1. Овощи и фрукты. Стоит только ограничивать картофель и фрукты с высоким содержанием глюкозы. Хотя запеченный картофель полезен, поскольку является источником калия и магния, которые улучшают функции системы кровообращения, предотвращают инсульт.


Подробнее про инсульт -
2. Нежирные мясо, рыба, которые являются поставщиком белка. Разрешено мясо курицы, телятина, минтай, хек, нототения. Рыба поставляет в организм омега-3, омега-6 кислоты, которые укрепляют сосудистую стенку, препятствуют накоплению холестерина.
3. Различные крупы – гречка, пшеничная, ячневая. Крупы можно готовить в виде каш, добавлять в супы. Не стоит ими злоупотреблять, но умеренное их количество в питании нормализует работу кишечника, очищению организма, что снижает АД.
4. Кисломолочные продукты.
5. Умеренное количество молочных продуктов, яиц.
6. Из напитков – зеленый некрепкий чай, морсы, компот из сухофруктов, минеральная вода без газа.
Частота приема пищи – до 5-6 в сутки. Это улучшает метаболизм веществ, что способствует нормальной сердечно-сосудистой деятельности.
Изменив рацион питания, гипертоники достигнут значительных успехов в борьбе с недугом.



0 комментариев