Последние новости

В Минтруда наименовали число инвалидов и ветеранов ВОВ в России
Число игроков в Overwatch превысило 30 млн
Власти Турции заблокировали "Википедию"
Меркель заявила о важнецких рабочих взаимоотношениях с Трампом
В Мьянме 19 человек погибли после падения автобуса в ущелье
МИД РФ прокомментировал публикацию The Sun о "расизме в России"
Греческие рыболовы переловили семиметровую акулу в Эгейском море
СМИ: авианосец "Карл Винсон" ввалился в Японское море
Смартфон BLUBOO D1 с двойной камерой – бюджетный бестселлер по цене $69.99
ПВО РФ ввергли в боевую готовность после пуска ракет КНДР
На месте схода оползня в Киргизии вкалывают близ 100 спасателей
КНДР третий один за месяц попыталась запустить ракету
МВД погасило долг перед защитниками по направлению за 2016 год
В Москве опечатали входы в здания фокуса Рерихов
Президент Черногории прокомментировал вступление стороны в НАТО
В Мексике одобрили использование марихуаны в медицинских целях
Венесуэла навестила в ОАГ заявление о выходе из ее состава
Тиллерсон предложил выгнать более двух тысяч сотрудников Госдепа
Нордовая Корея запустила баллистическую ракету
Защитник рассказал об обыске в фокусе Рерихов в Москве
Американский ведущий напугался паука в прямом эфире(видео)
Трамп перечислил свои достижения за 100 дней президентства
Новейший успех Super Mario Run и иные новости дня
ДНК древних людей можно найти даже без их костей
МИД прокомментировал заявление Белокипенного дома об изоляции РФ в ООН
Gorillaz выпустили начальный за семь лет альбом
В ООН наименовали самый "страдающий" от санкций российский регион
IDC: Apple и Samsung стагнируют, Huawei, Oppo и Vivo уверенно растут
Первым людом с пересаженной головой станет китаец
Решение ФАС вынудит признать Google Крым российским
Больше новостей

11 причин посещать бассейн


Здоровье
149
0
11 причин посещать бассейн


Физическая активность – необходимый компонент полноценный жизни всякого человека. Одним из самых эффективных, полезных и доступных видов спорта является плаванье!

Регулярные занятия в бассейне способствует физическому и психологическому развитию человека. Более того, плаванье доступно практически каждому – возрастной диапазон очень широк. Для каждого возраста предусмотрены свои нагрузки и условия. Подробнее о занятиях в бассейне читайте тут: http://vita-fitness.ru/uslugi/bassein.

В статье собрано 11 причин немедленно начать заниматься в бассейне!

1) Укрепление мышц.
Плавание воздействует на многие группы мышц. Занятия в бассейне помогут Вам укрепить и развить своё телосложение. Наиболее интенсивное влияние происходит на мышцы плеч и спины.

Особенно актуально для мужчин. Совмещение плаванья и занятий в тренажерном зале помогут в короткие сроки достичь внушительного результата.

2) Уменьшение веса.
У женщин интерес к плаванью может побудить желание сбросить лишний вес. Во время заплыва активируется большое количество мышц, как следствие, сжигается огромное количество калорий. Особенно если занятия проходят в холодной воде. Затраты энергии зависят также от выбранного стиля плавания.

3) Улучшение суставов.
Погруженный в воду организм значительно расслабляется. Тем самым спадает нагрузка опорно-двигательного аппарата. При этом занятия аквафитнесом поможет правильно двигаться, улучшая и укрепляя состояния многих суставов организма.

4) Положительное влияние на состав крови.
Количество форменных элементов крови (такие как гемоглобин, эритроциты) растет во время пребывания человека в воде и выполнении нагрузки. Тем самым происходит временное изменение состава крови, организму становится легче справляться с нагрузкой.

5) Улучшение состояния легких.
Во время плаванья человек вынужден дышать интенсивней, за счет легкие больше вентилируются. Более того, развитию подлежат участки, которые никак не задействуются в обыденной жизни. Благодаря этому, человек сокращает риск возникновения легочных заболеваний.

6) Восстановление организма.
Многим людям рекомендуют заниматься плаванием, чтобы восстановить организм после перенесения тяжелых травм. Существуют программы тренировок в бассейне, которые в щадящем режиме восстановят состояние мышц и суставов.

7) Развитие интеллектуальной активности.
При плавании человек начинает правильно дышать, его легкие потребляют больше воздуха, за счет чего весь организм больше насыщается кислородом. А это напрямую влияет на интеллектуальную активность человеческого мозга. Более того, требуется поддерживать координацию многих групп мышц. Использование разных стилей плавания усилит эффект.

8) Снятие стресса.
Плавание поможет Вам справиться со стрессом и нервным возбуждением. Прохладная вода уравновесит состояние нервной системы. После плавания человеку проще уснуть крепким сном, повысить внимание и улучшить память.

9) Укрепление иммунитета
Водные процедуры отлично укрепляют иммунитет. Занятие в прохладной воде подействует словно «мягкое» закаливание.

10) Отдых от электронных устройств.
Во время плавания человек не может погрузиться в смартфон или планшет. Он будет полностью сосредоточен на процессе либо расслаблено сможет подумать о чем-то отдаленном. Это отличный способ привести в порядок свои мысли.

11) Новые знакомства.
Занятия спортом, тем более групповым, часто приводят к хорошим знакомствам. У вас могут появится новые друзья, которые также как и Вы интересуются спортом, плаванием и здоровым образом жизни!

Не упускайте такой прекрасной возможности для развития своего тела и духа – занимайтесь плаванием!

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: