Последние новости

Принц Гарри рассказал о вожделении отказаться от привилегий
Макфол доложил об уходе Кисляка с поста главы дипмиссии РФ в США
Пушков заявил о "демоне разрушения" в конгрессе США
Демиурги GTA 5 подружились с демиургами модов
ВВС Израиля в субботу навили удар по "Джебхат ан-Нусре"
Число жертв возгорания бензовоза в Пакистане вымахало до 140
Рогозин в шутку предложил возвести в Сербии деревянные С-300
В Пакистане погибли 123 человека при взрыве цистерны с топливом
Эрдоган откликнулся на заявка затворить военную базу в Катаре
Трамп прокомментировал взаимоотношения между американскими партиями
Группа из 142 туристов поспела покинуть зона оползня в Китае
Саакашвили потребовал у Порошенко 50 евро за футболку в зеленке
Часы Аль Капоне ретировались с молотка более чем за $84 тыс.
В Германии выстукали купюры номиналом в ноль евро
Луковица ЦРУ: РФ десятилетиями пробовала подорвать демократию в США
СМИ: в конгрессе США призвали выйти из договора РСМД
Берни Сандерса обвинили в мошенничестве
Париж планирует представить всемирный пакт об облегающей среде
Аэропланы США проложили рекогносцировку возле кораблей РФ вблизи Сирии
В Лондоне возгорелся жилой дом
Шварценеггер и Макрон соединились против Трампа
СМИ: в Мосуле остается менее 200 боевиков ИГ
Голодец наименовала срок принятия решения по программе маткапитала
Мы рассказали о спортсменах, какие боготворят видеоигры
Путин рассказал о работе в конспиративной разведке
В Лондоне проложили эвакуацию более четырех тысяч жителей
Япония заявила протест Китаю из-за дискусионных островов
Переиздание Call of Duty: Modern Warfare выпустят отдельно
Американское военное наличие на Крите удлинят на 10 лет
В Китае 141 человек пропал без вести после схода оползня
Больше новостей

11 причин посещать бассейн


Здоровье
209
0
11 причин посещать бассейн


Физическая активность – необходимый компонент полноценный жизни всякого человека. Одним из самых эффективных, полезных и доступных видов спорта является плаванье!

Регулярные занятия в бассейне способствует физическому и психологическому развитию человека. Более того, плаванье доступно практически каждому – возрастной диапазон очень широк. Для каждого возраста предусмотрены свои нагрузки и условия. Подробнее о занятиях в бассейне читайте тут: http://vita-fitness.ru/uslugi/bassein.

В статье собрано 11 причин немедленно начать заниматься в бассейне!

1) Укрепление мышц.
Плавание воздействует на многие группы мышц. Занятия в бассейне помогут Вам укрепить и развить своё телосложение. Наиболее интенсивное влияние происходит на мышцы плеч и спины.

Особенно актуально для мужчин. Совмещение плаванья и занятий в тренажерном зале помогут в короткие сроки достичь внушительного результата.

2) Уменьшение веса.
У женщин интерес к плаванью может побудить желание сбросить лишний вес. Во время заплыва активируется большое количество мышц, как следствие, сжигается огромное количество калорий. Особенно если занятия проходят в холодной воде. Затраты энергии зависят также от выбранного стиля плавания.

3) Улучшение суставов.
Погруженный в воду организм значительно расслабляется. Тем самым спадает нагрузка опорно-двигательного аппарата. При этом занятия аквафитнесом поможет правильно двигаться, улучшая и укрепляя состояния многих суставов организма.

4) Положительное влияние на состав крови.
Количество форменных элементов крови (такие как гемоглобин, эритроциты) растет во время пребывания человека в воде и выполнении нагрузки. Тем самым происходит временное изменение состава крови, организму становится легче справляться с нагрузкой.

5) Улучшение состояния легких.
Во время плаванья человек вынужден дышать интенсивней, за счет легкие больше вентилируются. Более того, развитию подлежат участки, которые никак не задействуются в обыденной жизни. Благодаря этому, человек сокращает риск возникновения легочных заболеваний.

6) Восстановление организма.
Многим людям рекомендуют заниматься плаванием, чтобы восстановить организм после перенесения тяжелых травм. Существуют программы тренировок в бассейне, которые в щадящем режиме восстановят состояние мышц и суставов.

7) Развитие интеллектуальной активности.
При плавании человек начинает правильно дышать, его легкие потребляют больше воздуха, за счет чего весь организм больше насыщается кислородом. А это напрямую влияет на интеллектуальную активность человеческого мозга. Более того, требуется поддерживать координацию многих групп мышц. Использование разных стилей плавания усилит эффект.

8) Снятие стресса.
Плавание поможет Вам справиться со стрессом и нервным возбуждением. Прохладная вода уравновесит состояние нервной системы. После плавания человеку проще уснуть крепким сном, повысить внимание и улучшить память.

9) Укрепление иммунитета
Водные процедуры отлично укрепляют иммунитет. Занятие в прохладной воде подействует словно «мягкое» закаливание.

10) Отдых от электронных устройств.
Во время плавания человек не может погрузиться в смартфон или планшет. Он будет полностью сосредоточен на процессе либо расслаблено сможет подумать о чем-то отдаленном. Это отличный способ привести в порядок свои мысли.

11) Новые знакомства.
Занятия спортом, тем более групповым, часто приводят к хорошим знакомствам. У вас могут появится новые друзья, которые также как и Вы интересуются спортом, плаванием и здоровым образом жизни!

Не упускайте такой прекрасной возможности для развития своего тела и духа – занимайтесь плаванием!

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: