Последние новости

В России стартуют торговли смартфона MEIZU M6
Будто доехать из Москвы до Питера дарма: новейший способ
На одном из крупнейших газовых хабов в Европе приключился взрыв
Экс-гендиректор летного отряда "Россия" получил 2 года условно
Словарь Merriam-Webster наименовал "феминизм" словом 2017 года
Хайп и биткоины: что нас бесило в 2017 году
В Австрии прогремел взрыв на крупной газовой станции
Наименованы ветви с самыми быстрорастущими зарплатами
Моби анонсировал новейший альбом и выпустил клип
Бражка AC Robin обнародовала о старте торговель экшн-камер AC Robin Zed5 и Zed5 SE
Японцы избрали автомобилем года «европейца»
Половина россиян почитают надобным привнести изменения в Конституцию
Ford анонсировал абсолютно новоиспеченную модель
Центробанк предложил сжать численность монет
Ученые рассказали о воздействии еды на настроение
Synaptics представил сквозистый сканер отпечатков перстов, встраиваемый в дисплей
Взбудоражено уголовное девало против владетеля "ВИМ-Авиа"
Авторы "Симпсонов" вбили, зачем Мэгги не взрослеет
СМИ: налоговую реформу отнесли на неопределенное время
Роскосмос наименовал причину злополучного запуска с Восточного
На AliExpress для России запустят официальные торговли смартфонов Xiaomi
«Тинькофф банк» завтра запустит своего сотового оператора
В Японии избрали символ уходящего года
Новоиспеченные знаки возникнут на российских дорогах
Нефть подорожала до уровня 2015 года
У берегов Австралии нашли массовое захоронение
Стало знаменито, будто еда действует на настроение
Посольство России в США прокомментировало теракт в Нью-Йорке
Варвара Караулова алкает попросить Путина о помиловании
Ученые воссоздали самый адов звук всех времен
Больше новостей

11 причин посещать бассейн


Здоровье
316
0
11 причин посещать бассейн


Физическая активность – необходимый компонент полноценный жизни всякого человека. Одним из самых эффективных, полезных и доступных видов спорта является плаванье!

Регулярные занятия в бассейне способствует физическому и психологическому развитию человека. Более того, плаванье доступно практически каждому – возрастной диапазон очень широк. Для каждого возраста предусмотрены свои нагрузки и условия. Подробнее о занятиях в бассейне читайте тут: http://vita-fitness.ru/uslugi/bassein.

В статье собрано 11 причин немедленно начать заниматься в бассейне!

1) Укрепление мышц.
Плавание воздействует на многие группы мышц. Занятия в бассейне помогут Вам укрепить и развить своё телосложение. Наиболее интенсивное влияние происходит на мышцы плеч и спины.

Особенно актуально для мужчин. Совмещение плаванья и занятий в тренажерном зале помогут в короткие сроки достичь внушительного результата.

2) Уменьшение веса.
У женщин интерес к плаванью может побудить желание сбросить лишний вес. Во время заплыва активируется большое количество мышц, как следствие, сжигается огромное количество калорий. Особенно если занятия проходят в холодной воде. Затраты энергии зависят также от выбранного стиля плавания.

3) Улучшение суставов.
Погруженный в воду организм значительно расслабляется. Тем самым спадает нагрузка опорно-двигательного аппарата. При этом занятия аквафитнесом поможет правильно двигаться, улучшая и укрепляя состояния многих суставов организма.

4) Положительное влияние на состав крови.
Количество форменных элементов крови (такие как гемоглобин, эритроциты) растет во время пребывания человека в воде и выполнении нагрузки. Тем самым происходит временное изменение состава крови, организму становится легче справляться с нагрузкой.

5) Улучшение состояния легких.
Во время плаванья человек вынужден дышать интенсивней, за счет легкие больше вентилируются. Более того, развитию подлежат участки, которые никак не задействуются в обыденной жизни. Благодаря этому, человек сокращает риск возникновения легочных заболеваний.

6) Восстановление организма.
Многим людям рекомендуют заниматься плаванием, чтобы восстановить организм после перенесения тяжелых травм. Существуют программы тренировок в бассейне, которые в щадящем режиме восстановят состояние мышц и суставов.

7) Развитие интеллектуальной активности.
При плавании человек начинает правильно дышать, его легкие потребляют больше воздуха, за счет чего весь организм больше насыщается кислородом. А это напрямую влияет на интеллектуальную активность человеческого мозга. Более того, требуется поддерживать координацию многих групп мышц. Использование разных стилей плавания усилит эффект.

8) Снятие стресса.
Плавание поможет Вам справиться со стрессом и нервным возбуждением. Прохладная вода уравновесит состояние нервной системы. После плавания человеку проще уснуть крепким сном, повысить внимание и улучшить память.

9) Укрепление иммунитета
Водные процедуры отлично укрепляют иммунитет. Занятие в прохладной воде подействует словно «мягкое» закаливание.

10) Отдых от электронных устройств.
Во время плавания человек не может погрузиться в смартфон или планшет. Он будет полностью сосредоточен на процессе либо расслаблено сможет подумать о чем-то отдаленном. Это отличный способ привести в порядок свои мысли.

11) Новые знакомства.
Занятия спортом, тем более групповым, часто приводят к хорошим знакомствам. У вас могут появится новые друзья, которые также как и Вы интересуются спортом, плаванием и здоровым образом жизни!

Не упускайте такой прекрасной возможности для развития своего тела и духа – занимайтесь плаванием!

0 комментариев