Последние новости

Суд разрешил взятому экс-губернатору Белокипенных жениться в СИЗО
"Снижение стоимостей на 80%" на овощи очутилось оплошкой сканирования
Астрономы получили сигнал от облака космического спирта
Canvas Infinity — начальный безрамочный смартфон от Micromax
США привнесли в санкционный список по КНДР четырех россиян
«Калашников» и НИЦ роботехники представили оружие против дронов
Выручка Tele2 в В2В-сегменте Московского региона возрастила в 7 раз
«Связной» объявляет о расширении программы Trade-in для iPhone
Россияне стали изводить в 3,5 раза вяще на покупки в Китае
Nikon D7500 признана важнейшей полупрофессиональной зеркальной фотокамерой Европы в 2017-18 гг.
Новейший смартфон BQ-5000L Trend зачислился в продажу
Toshiba видит потребительские SSD-диски новоиспеченного поколения на основе 64-слойной 3D флеш-памяти
Alibaba Group, холдинговая бражка UCWeb, доложила об увеличении пришли на 30% в секторе цифровых медиа и развлечений за другой квартал 2017 года
Tele2 добавила еще три региона на карту покрытия 4G
Покупатели AliExpress смогут разрабатывать собственный дизайн товаров
Голосовой помощник Samsung Bixby ныне доступен в более чем 200 местностях мира
Новинка: Обнародована дата выхода The Crew 2 —
Lucid Air освежила 1000-сильного конкурента Tesla
Медведев предложил снизить ставки по ипотеке
ГАЗ рассекретил(больно крутой)внедорожный пикап
Поклонская снялась в клипе о Крыме
Кириллу Серебренникову предъявили обвинение в мошенничестве
Тулеев обвинил своего заместителя в подлости
Луковица Epic пожаловался на жадность цифровых магазинов
Враждебный хардлайнер: будто в США встретились новоиспеченного посла России
Renault показала доработанные «Дастеры» для российской армии
Тела моряков нашли в отсеке эсминца США "Джон Маккейн"
В Австралии в зоопарке народилась жидкая белокипенная коала
Серебренников дал свидетельства против своих коллег
Троян Joao охотится на пользователей онлайн-игр
Больше новостей

11 причин посещать бассейн


Здоровье
256
0
11 причин посещать бассейн


Физическая активность – необходимый компонент полноценный жизни всякого человека. Одним из самых эффективных, полезных и доступных видов спорта является плаванье!

Регулярные занятия в бассейне способствует физическому и психологическому развитию человека. Более того, плаванье доступно практически каждому – возрастной диапазон очень широк. Для каждого возраста предусмотрены свои нагрузки и условия. Подробнее о занятиях в бассейне читайте тут: http://vita-fitness.ru/uslugi/bassein.

В статье собрано 11 причин немедленно начать заниматься в бассейне!

1) Укрепление мышц.
Плавание воздействует на многие группы мышц. Занятия в бассейне помогут Вам укрепить и развить своё телосложение. Наиболее интенсивное влияние происходит на мышцы плеч и спины.

Особенно актуально для мужчин. Совмещение плаванья и занятий в тренажерном зале помогут в короткие сроки достичь внушительного результата.

2) Уменьшение веса.
У женщин интерес к плаванью может побудить желание сбросить лишний вес. Во время заплыва активируется большое количество мышц, как следствие, сжигается огромное количество калорий. Особенно если занятия проходят в холодной воде. Затраты энергии зависят также от выбранного стиля плавания.

3) Улучшение суставов.
Погруженный в воду организм значительно расслабляется. Тем самым спадает нагрузка опорно-двигательного аппарата. При этом занятия аквафитнесом поможет правильно двигаться, улучшая и укрепляя состояния многих суставов организма.

4) Положительное влияние на состав крови.
Количество форменных элементов крови (такие как гемоглобин, эритроциты) растет во время пребывания человека в воде и выполнении нагрузки. Тем самым происходит временное изменение состава крови, организму становится легче справляться с нагрузкой.

5) Улучшение состояния легких.
Во время плаванья человек вынужден дышать интенсивней, за счет легкие больше вентилируются. Более того, развитию подлежат участки, которые никак не задействуются в обыденной жизни. Благодаря этому, человек сокращает риск возникновения легочных заболеваний.

6) Восстановление организма.
Многим людям рекомендуют заниматься плаванием, чтобы восстановить организм после перенесения тяжелых травм. Существуют программы тренировок в бассейне, которые в щадящем режиме восстановят состояние мышц и суставов.

7) Развитие интеллектуальной активности.
При плавании человек начинает правильно дышать, его легкие потребляют больше воздуха, за счет чего весь организм больше насыщается кислородом. А это напрямую влияет на интеллектуальную активность человеческого мозга. Более того, требуется поддерживать координацию многих групп мышц. Использование разных стилей плавания усилит эффект.

8) Снятие стресса.
Плавание поможет Вам справиться со стрессом и нервным возбуждением. Прохладная вода уравновесит состояние нервной системы. После плавания человеку проще уснуть крепким сном, повысить внимание и улучшить память.

9) Укрепление иммунитета
Водные процедуры отлично укрепляют иммунитет. Занятие в прохладной воде подействует словно «мягкое» закаливание.

10) Отдых от электронных устройств.
Во время плавания человек не может погрузиться в смартфон или планшет. Он будет полностью сосредоточен на процессе либо расслаблено сможет подумать о чем-то отдаленном. Это отличный способ привести в порядок свои мысли.

11) Новые знакомства.
Занятия спортом, тем более групповым, часто приводят к хорошим знакомствам. У вас могут появится новые друзья, которые также как и Вы интересуются спортом, плаванием и здоровым образом жизни!

Не упускайте такой прекрасной возможности для развития своего тела и духа – занимайтесь плаванием!

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: