Последние новости

Что необходимо для открытия ИП?
Паркет и паркетная доска: характеристики популярных напольных покрытий
Лаунчер Xperia Home бездушен. Ага здравствует, лаунчер Xperia Home!
В 2019 году iPhone могут получить строенные камеры новоиспеченного поколения
Mobile-review.com — Новости
MediaTek представил абсолютные характериcтики конкурента Snapdragon 425
Daimler и КАМАЗ взялись выпуск новоиспеченного грузовика для России
Что может приключиться из-за неснятого «ручника»: дидактическое фото
Этим летом зрители Первого канала смогут посмотреть все футбольные матчи со звуком Dolby Atmos
Линейка смартфонов 2018 года встретит участие в акции «Дармовая замена дисплея» при участии официальных сервисных фокусов LG Electronics
Tele2 проанализировала активность болельщиков на матче Россия – Саудовская Аравия
NEX уже тут: Новейший флагман Vivo устанавливает отраслевые стандарты
Банковская карта «Кукуруза» расширяет меры и технологии
Роскачество исследовало мобильные приложения сервисов каршеринга
Tmall в России стал партнёром Huawei
В одежу велосипедистов встроили «стопы» и «повороты»
Ветхий «железный» «Хаммер» пережил модернизацию
Спустя 9 лет iPhone 3S вновь поступает в продажу
Акция от BLUBOO к Чемпионату мира по футболу: угадай и выиграй 500$
Билайн предлагает безлимитные зазвонисты на все номера
Новейший Volvo S60: знаменито, какой будет самая крутая версия
OnePlus 6 стал самым бойко торгуемым смартфоном компании
Samsung представила в США новейший Chromebook Plus(V2)
Nissan освежил Juke(его уже можно взять)
Приложения для каршеринга: наименованы лучшие
В Казани нарисовали трехмерную зебру и залпом же закрасили
Huawei Cloud PC позволяет вкалывать с полноценным Windows 10 на Android смартфонах и планшетах
Фотографии, спецификации и цены на Meizu 16 взялись в сети
У девочек-подростков, какие дробно напиваются, нарушается формирование костей
Новоиспеченные детали об Oppo Find X
Больше новостей

Спорт в нашей жизни


Спорт
962
0
Спорт в нашей жизни



Сегодня здоровый образ жизни набирает все большую популярность. Всё больше девушек начинают следить за своей фигурой, так же, как и парней, которые либо идут в спортзал, либо задаются вопросом “где купить штангу?” Спортзал имеет свои весомые плюсы, но я считаю, что лучше заниматься спортом дома, хотя бы по той причине, что вы сможете экономить приличное количество времени на дороге, ведь не всегда рядом с домом есть хороший спортзал. Главное, выработать определенный режим и не отступать от него

Занятия спортом дома.



Из плюсов могу отметить, безупречную выгоду. Это возможно и бесплатно, а пополнить свою атрибутику, например, купить штангу, советую тогда, когда уже серьезно решите заняться, а то высок шанс на то, что остановитесь через несколько дней (как, к сожалению, очень часто бывает). Также Вы будете в домашней атмосфере , ничего не сковывает, но в то же время это увеличивает возможность “откосить”, поэтому набирайтесь силы воли и терпения, друзья!

С чего начать? Чего делать не стоит, последствия.



Начните с банальной зарядки. Будет лень, но оно того стоит. Также не ждите результатов сразу , всё придет со временем. Попробуйте хотя бы делать с утра “планки”. Не в коем случае не останавливаться! Можно пропустить максимум одну зарядку в неделю! Если забросите - потом сложно будет снова начать.

Планки

Первая планка - упор лежа на прямые руки. Держитесь в таком положении минуту.
Вторая планка - упор лежа на согнутые руки, держать положение 30 секунд.
Третья планка - упор на левый локоть, правый локоть на поясе, ложиться боком. Держим 30 секунд
Четвертая планка - меняем локоть. Так же 30 секунд.
Пятая планка - упор на прямые руки 30 сек.
Шестая планка - упор лежа на согнутых руках на 1 минуту.
Седьмая - упор лёжа на согнутых руках + поднимаете вверх, к спине левую ногу. 30 сек.
Восьмая - меняем ногу.
Таким образом, за 5 минут вы задействуете все группы мышц. Отличная, быстрая, несложная зарядка.
Набирайтесь терпения и вперёд! И никогда не сдавайтесь и не бросайте свою цель на полпути!

Подводя итог



Заниматься спортом, несомненно, нужно. Ведь еще с старых времен заведено - “в здоровом теле - здоровый дух”. Шутка ли! Как у тебя может быть всё хорошо с настроением , если что-то не так с телом? Пробежки, отжимания , любые физические упражнения хорошо влияют на сердце, развивают мускулатуру и увеличивают Вашу привлекательность.
На этом всё. Будьте всегда здоровыми, сильными и самыми привлекательными!


0 комментариев