Последние новости

Москвичей предупредили о надвигающейся грозе с градом
Кадыров готов обделать встречусь Дурова и Жарова в Грозном
Велосипедистка, рискуя жизнью, пробовала избавить чужого пса
Мы рассказали о важнейших играх с летней распродажи Steam
Госдума встретила закон о блокировке "зеркал" пиратских сайтов
Байкер одним пинком спровоцировал цепь аварий(видео)
Арабские стороны потребовали от Катара затворить "Аль-Джазиру"
Правительство предлагает упростить подачу заявления в ЗАГС
Новоиспеченное дармовое дополнение для Titanfall 2 выйдет 27 июня
Infiniti отзывает в России более 8 тысяч автомобилей
Украина и США отказались от полета над РФ из-за поломки самолета
Kia Rio: официальные фото новоиспеченной модели(наружность и салон)
Аэропорт Генуи изменил правила безопасности ради песто
Paradox вновь снизит цены на свои игры в России
Путин поздравил выпускников сквозь соцсеть "ВКонтакте"
Большой град изрешетил машины в Хакасии
Tesla постановила заняться музыкой
Разрушительный град изрешетил машины в Хакасии(фото)
Мы рассказали, зачем видеокарты подорожали в два раза
Тираж Playerunknown's Battlegrounds превысил 4 млн копий
Audi e-tron Sportback пойдет в серию
Роскомнадзор грозится заблокировать Telegram
ФНС: блокировка российского сайта Google приключилась из-за букмекерской конторы
Силы ВМФ России навили удары ракетами "Калибр" по объектам ИГ
Луковица Роскомнадзора пригрозил Дурову блокировкой Telegram
На российский базар сходит заключительная флагманская модель Hi-Fi плеера COWON Plenue 2
Польша восстановила зачисление российского газа
Подруга экс-президента Полдневной Кореи получила три года тюрьмы
Роспотребнадзор доложил о вспышках сибирской язвы в Полдневной Азии
ВКС РФ за неделю перехватили у меры 14 самолетов-разведчиков
Больше новостей

Спорт в нашей жизни


Спорт
127
0
Спорт в нашей жизни



Сегодня здоровый образ жизни набирает все большую популярность. Всё больше девушек начинают следить за своей фигурой, так же, как и парней, которые либо идут в спортзал, либо задаются вопросом “где купить штангу?” Спортзал имеет свои весомые плюсы, но я считаю, что лучше заниматься спортом дома, хотя бы по той причине, что вы сможете экономить приличное количество времени на дороге, ведь не всегда рядом с домом есть хороший спортзал. Главное, выработать определенный режим и не отступать от него

Занятия спортом дома.



Из плюсов могу отметить, безупречную выгоду. Это возможно и бесплатно, а пополнить свою атрибутику, например, купить штангу, советую тогда, когда уже серьезно решите заняться, а то высок шанс на то, что остановитесь через несколько дней (как, к сожалению, очень часто бывает). Также Вы будете в домашней атмосфере , ничего не сковывает, но в то же время это увеличивает возможность “откосить”, поэтому набирайтесь силы воли и терпения, друзья!

С чего начать? Чего делать не стоит, последствия.



Начните с банальной зарядки. Будет лень, но оно того стоит. Также не ждите результатов сразу , всё придет со временем. Попробуйте хотя бы делать с утра “планки”. Не в коем случае не останавливаться! Можно пропустить максимум одну зарядку в неделю! Если забросите - потом сложно будет снова начать.

Планки

Первая планка - упор лежа на прямые руки. Держитесь в таком положении минуту.
Вторая планка - упор лежа на согнутые руки, держать положение 30 секунд.
Третья планка - упор на левый локоть, правый локоть на поясе, ложиться боком. Держим 30 секунд
Четвертая планка - меняем локоть. Так же 30 секунд.
Пятая планка - упор на прямые руки 30 сек.
Шестая планка - упор лежа на согнутых руках на 1 минуту.
Седьмая - упор лёжа на согнутых руках + поднимаете вверх, к спине левую ногу. 30 сек.
Восьмая - меняем ногу.
Таким образом, за 5 минут вы задействуете все группы мышц. Отличная, быстрая, несложная зарядка.
Набирайтесь терпения и вперёд! И никогда не сдавайтесь и не бросайте свою цель на полпути!

Подводя итог



Заниматься спортом, несомненно, нужно. Ведь еще с старых времен заведено - “в здоровом теле - здоровый дух”. Шутка ли! Как у тебя может быть всё хорошо с настроением , если что-то не так с телом? Пробежки, отжимания , любые физические упражнения хорошо влияют на сердце, развивают мускулатуру и увеличивают Вашу привлекательность.
На этом всё. Будьте всегда здоровыми, сильными и самыми привлекательными!


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: