Последние новости

ЕСПЧ не нашел политики в деле "Ветел Роше"
Безотносительно новоиспеченная Volkswagen Jetta: первые подробности
ESET и Google объединяются для борьбы с вредоносным ПО
Математики придумали, будто обхитрить букмекеров
Будто звучит стычка нейтронных звезд?
Qualcomm представила новейший процессор посредственного уровня – Snapdragon 636
Ассанж разыскивает убийц участницы проекта "панамские документы"
Qualcomm анонсировала коммерчески доступный 5G модем на Snapdragon X50
Американцы предложат «старый новый» Porsche
Кейт Миддлтон станцевала с медвежонком Паддингтоном(видео)
Путин предложил поделить с народонаселением затраты на здоровье
ВЦИОМ: россияне почитают, что обеспечивать фамилию должен мужчина
В Германии нашли пункт, где может быть спрятана Янтарная комната
Клинтон соотнесла "вмешательство" России в выборы с 11 сентября
КНДР наименовала условие отказа от ядерного оружия
Правительство обнародовало о начале подготовки к выборам президента
Минздрав поддержал воспрещение курения близ подъездов жилых домов
В лондонском метрополитен безвестный напал с ножом на прохожих
Минфин наименовал основные мишени бюджета РФ на 2018-2020 годы
В России взялась новоиспеченная схема телефонного мошенничества
Харви Вайнштейна постановили вывести из Гильдии продюсеров Америки
Наименованы самые опасные для баб мегаполисы мира
Псины очутились эгоистичнее волков, выяснили ученые
Жертвами шторма "Офелия" в Ирландии стали три человека
На Мальте подорвали катавшую о панамских офшорах журналистку
Иракский спецназ взял под контроль Киркук
Видео на канале: Обозрение Samsung Gear Fit 2 Pro
Видео на канале: Знакомство с Huawei Mate 10 Pro
Как выбрать пластиковое окно
Видео на канале: Apple iPhone спустя 10 лет
Больше новостей

Спорт в нашей жизни


Спорт
615
0
Спорт в нашей жизни



Сегодня здоровый образ жизни набирает все большую популярность. Всё больше девушек начинают следить за своей фигурой, так же, как и парней, которые либо идут в спортзал, либо задаются вопросом “где купить штангу?” Спортзал имеет свои весомые плюсы, но я считаю, что лучше заниматься спортом дома, хотя бы по той причине, что вы сможете экономить приличное количество времени на дороге, ведь не всегда рядом с домом есть хороший спортзал. Главное, выработать определенный режим и не отступать от него

Занятия спортом дома.



Из плюсов могу отметить, безупречную выгоду. Это возможно и бесплатно, а пополнить свою атрибутику, например, купить штангу, советую тогда, когда уже серьезно решите заняться, а то высок шанс на то, что остановитесь через несколько дней (как, к сожалению, очень часто бывает). Также Вы будете в домашней атмосфере , ничего не сковывает, но в то же время это увеличивает возможность “откосить”, поэтому набирайтесь силы воли и терпения, друзья!

С чего начать? Чего делать не стоит, последствия.



Начните с банальной зарядки. Будет лень, но оно того стоит. Также не ждите результатов сразу , всё придет со временем. Попробуйте хотя бы делать с утра “планки”. Не в коем случае не останавливаться! Можно пропустить максимум одну зарядку в неделю! Если забросите - потом сложно будет снова начать.

Планки

Первая планка - упор лежа на прямые руки. Держитесь в таком положении минуту.
Вторая планка - упор лежа на согнутые руки, держать положение 30 секунд.
Третья планка - упор на левый локоть, правый локоть на поясе, ложиться боком. Держим 30 секунд
Четвертая планка - меняем локоть. Так же 30 секунд.
Пятая планка - упор на прямые руки 30 сек.
Шестая планка - упор лежа на согнутых руках на 1 минуту.
Седьмая - упор лёжа на согнутых руках + поднимаете вверх, к спине левую ногу. 30 сек.
Восьмая - меняем ногу.
Таким образом, за 5 минут вы задействуете все группы мышц. Отличная, быстрая, несложная зарядка.
Набирайтесь терпения и вперёд! И никогда не сдавайтесь и не бросайте свою цель на полпути!

Подводя итог



Заниматься спортом, несомненно, нужно. Ведь еще с старых времен заведено - “в здоровом теле - здоровый дух”. Шутка ли! Как у тебя может быть всё хорошо с настроением , если что-то не так с телом? Пробежки, отжимания , любые физические упражнения хорошо влияют на сердце, развивают мускулатуру и увеличивают Вашу привлекательность.
На этом всё. Будьте всегда здоровыми, сильными и самыми привлекательными!


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: