Последние новости

Случай или сверхъестественные силы?Кто создал Вселенную
Художница нарисовала "галактики" при помощи газовой горелки
На дне Иссык-Куля ввели монумент Сталину
Эксперт рассказал, зачем колбасу нарезают под углом
Взять бытие. Самые громогласные заказные душегубства в России
Посредственный чек россиян в магазинах добился космоса за два года
Что можно было взять на рублевка в неодинаковые эпохи
Зараженный океан: армия водяных вирусов угрожает планете
Загадочная Motorola сертифицирована в Китае
Vivo азбука принимать предзаказы на собственный новейший смартфон Vivo X23
Загнулся художник Виталий Волович
«Дочка» ВЭБа занялась выпуском «ВЭБ коинов»
За просмотр порно возьмутся платить
Греция вышла из программы интернациональной финансовой помощи
Вся вино в России будет стоить не менее 205 рублей
Манера работы Личина наименовали антинаучным и устаревшим
Матвиенко призвала сокращать разворотив в зарплатах дядек и женщин
США нашли новоиспеченных желающих вмешаться в выборы
Суд взял главу дагестанского ФОМС на два месяца
Участник "Новоиспеченного величия" Дмитрий Полетаев выканючивает о помощи
Число конченых при наводнении в Индии превысило 350 человек
Учёные рассказали о погребённых в гигантском чёрном саркофаге
США опасаются вмешательства Китая и КНДР в выборы-2018
Будто выглядят важнейшие пляжи на Сейшелах(фото)
Минобороны Украины расследует ЧП с "Буком" в Киеве
Будто демократия действует на экономику
Миновал начальный полет модернизированного бедственного вертолета Ми-26
Художник "дополнил" реальность, дорисовав детали карандашом
В фокусе Киева из-за ливней завалился асфальт
16 медсестер из одной больницы затяжелели одновременно
Больше новостей

Спорт в нашей жизни


Спорт
1 053
0
Спорт в нашей жизни



Сегодня здоровый образ жизни набирает все большую популярность. Всё больше девушек начинают следить за своей фигурой, так же, как и парней, которые либо идут в спортзал, либо задаются вопросом “где купить штангу?” Спортзал имеет свои весомые плюсы, но я считаю, что лучше заниматься спортом дома, хотя бы по той причине, что вы сможете экономить приличное количество времени на дороге, ведь не всегда рядом с домом есть хороший спортзал. Главное, выработать определенный режим и не отступать от него

Занятия спортом дома.



Из плюсов могу отметить, безупречную выгоду. Это возможно и бесплатно, а пополнить свою атрибутику, например, купить штангу, советую тогда, когда уже серьезно решите заняться, а то высок шанс на то, что остановитесь через несколько дней (как, к сожалению, очень часто бывает). Также Вы будете в домашней атмосфере , ничего не сковывает, но в то же время это увеличивает возможность “откосить”, поэтому набирайтесь силы воли и терпения, друзья!

С чего начать? Чего делать не стоит, последствия.



Начните с банальной зарядки. Будет лень, но оно того стоит. Также не ждите результатов сразу , всё придет со временем. Попробуйте хотя бы делать с утра “планки”. Не в коем случае не останавливаться! Можно пропустить максимум одну зарядку в неделю! Если забросите - потом сложно будет снова начать.

Планки

Первая планка - упор лежа на прямые руки. Держитесь в таком положении минуту.
Вторая планка - упор лежа на согнутые руки, держать положение 30 секунд.
Третья планка - упор на левый локоть, правый локоть на поясе, ложиться боком. Держим 30 секунд
Четвертая планка - меняем локоть. Так же 30 секунд.
Пятая планка - упор на прямые руки 30 сек.
Шестая планка - упор лежа на согнутых руках на 1 минуту.
Седьмая - упор лёжа на согнутых руках + поднимаете вверх, к спине левую ногу. 30 сек.
Восьмая - меняем ногу.
Таким образом, за 5 минут вы задействуете все группы мышц. Отличная, быстрая, несложная зарядка.
Набирайтесь терпения и вперёд! И никогда не сдавайтесь и не бросайте свою цель на полпути!

Подводя итог



Заниматься спортом, несомненно, нужно. Ведь еще с старых времен заведено - “в здоровом теле - здоровый дух”. Шутка ли! Как у тебя может быть всё хорошо с настроением , если что-то не так с телом? Пробежки, отжимания , любые физические упражнения хорошо влияют на сердце, развивают мускулатуру и увеличивают Вашу привлекательность.
На этом всё. Будьте всегда здоровыми, сильными и самыми привлекательными!


0 комментариев