Последние новости

Сотовым операторам кухарничают компенсацию за роуминг
Арсений Яценюк преднамерен подать в ЕСПЧ иск против России
Маккейн рассказал о прогнозах докторов на излечение от рака
Госдеп опроверг причастность США к гибели российского генерала
"ВИМ-Авиа" бросила чартерные рейсы к местам отдыха
Далай-лама: люд пресытились бранями, силом, страданием
Победитель "Евровидения-2017" влетел в реанимацию
"ВИМ-Авиа" всецело бросит чартерные рейсы
Порошенко подмахнул закон о реформе образования
В Белокипенном доме опровергли объявление войны Нордовой Корее
Новейший рекорд PUBG и иные новости дня
Охота на лису
3D-принтер для стоматологии: рекомендации по выбору
Безотносительно новейший Mercedes-Benz Sprinter: первое изображение
СКР взбудоражил девало из-за хищения в "ВИМ-Авиа"
Греф взял на свои первые биткоины футболку
Мы опубликовали рецензию на Total War: Warhammer 2
Пхеньян пригрозил сбивать американские самолеты
В Чечне избавили дядьку, упавшего в 300-метровую пропасть
Наименована стоимость юбилейного «Кашкая»
Видео на канале: Обозрение защищенного телефона SENSEIT P110
Видеорегистраторы: МВД кухарит величавую реформу
Авторы Just Cause намекнули на новоиспеченное поколение консолей
Мы опубликовали превью на Lost Ark
В России взялись новоиспеченные ноутбуки серии Predator Helios 300
В ФАС рассказали, когда будет аннулирован национальный роуминг
ЦБ предложил сделать нерадивых банкиров невыездными
«Витрина» – российский аналог потокового сервиса Hulu
Shadow of War пообещали не безобразить микротранзакциями
Стало знаменито, по какому принципу россияне выбирают автозапчати
Больше новостей

Женский фитнес, какая польза и советы!


Спорт
534
0


Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и поэтому всегда волнуется за свою фигуру. Именно в этом случае ей на помощь приходит фитнес. В переводе он означает быть в форме, или поддерживать ее. Многие представительницы женского пола о нем слышали, ведь такое слово уж несколько лет на слуху. Но все знают его точную пользу и основные, базовые рекомендации.

Именно в этой статье об этом будет идти речь. Большинство, почему, то считает, что фитнес это синоним слова аэробика и вот она главная ошибка. Фитнес – образ жизни, который помогает держать свое тело в идеальных параметрах, подробнее узнать о фитнесе можно на сайте фитнес-парка "Вита Фит" - http://vita-fitness.ru.

Как таковой, он появился всего где-то 40-45 лет назад, сравнительно недавно. Здесь включаются такие компоненты как: аэробика, кардиотренировки, растяжки. Сразу необходимо развеять миф, не нужно жить в зале что бы похудеть. Для начала нужно приучить тело к тому, что ему пройдется работать, в результате нужно начать с 2 занятий в неделю по 1 часу. Продолжать нужно до того момент пока крепатура больше не будет вас беспокоить. Потом обязательно необходима консультация с тренером, он вам спланирует программу, и ваша задача сводится к тому, что бы четко выполнять его указания.

В теории основной задачей фитнеса считается сжигание жира, то есть калорий и увеличенный мышечной массы. Но всегда нужно помнить один совет. Сколько бы вы не занимались, оно бесполезно, когда в рационе только вредная еда. Это важное правило для всех без исключения.

Основные базовые правила и советы:

1. Никто не сжигает лишние килограммы и жир только в нужно месте. Организм сам решит где нужно убрать.
2. Никогда не слушайте рекламу и не видитесь на пояса, которые сделают за вас пресс, это миф. Без ваших усилий не получится.
3. Кардио один из важнейших компонентов, и одной беговой дорожкой не ограничишься.
4. Не изнуряйте организм диетами, главное правильное питание. Витамины и углеводы.
5. Правильная мотивация и расстановка целей и приоритетов. Без этого ничего невозможно сделать.

В завершение статьи хочется сказать, что в таком деле как фитнес нужно только начать и первые несколько недель перетерпеть. Как только все это будет сделано все пойдет великолепно. Главное знать все в ваших руках, помните о целях, мотивации. Хочется, что бы все получалось и достигнутые цели стали вам только следующей ступенью на пути к совершенству.


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: