Последние новости

ПРОДЭКСПО-2018 – кулинарное шоу по рецептам с тушенкой от шеф-повара для гостей выставки
Пластик RELAX – основные характеристики, особенности материала
Видео на канале: Обозрение OnePlus 5T
Facebook выпустит две «умные» колонки летом 2018
Московский завод Renault: новейший кроссовер и повышение качества
Android Oreo отнимет Sony Xperia «ночного режима»
Стало знаменито, будто велико подорожали машины за 3 года
Apple получила 51% всей выручки базара смартфонов
Essential Phone возникнет в трёх новоиспеченных цветах
«Кубок Трасc-MaxPowerIce», 3-й этап: ипподром, джимхана, ралли
Mercedes-Benz покажет в Женеве серийный электрокар
На московских улицах протестировали беспилотное такси
Смартфоны Alcatel 5, 3V и 1X будут представлены 24 февраля
Наталья Касперская завела платежную систему HandyBank
Дидактическая история, зачем невозможно биться на дороге
Яндекс отчитался за миновавший год
Очередной баг в iOS заставляет перегружаться iPhone и отключает доступ к iMessages и прочим месседжерам
Большенный Volkswagen грошовее «Туарега»: детали для России
1-й этап RHHCC Winter Cup 2018: погода гонкам не помеха!
Самый большенный Chevrolet: наименована стоимость освеженного внедорожника
Tele2 и ЮНИСТРИМ стали партнерами
В Польше водители дрались на стезе: их насмерть свалил белорус
Neffos выпустил обновление интерфейса NFUI 7.0 для смартфонов серии X1
Пользователи сервиса «Медицина для Вас» первыми выведают о дефиците лекарств
Бизнес Acer в России — самый быстрорастущий в регионе EMEA
Россияне стали гуще покупать сквозь интернет смартфоны, пылесосы и игровые консоли
Россияне показали возвышенный итог в уникальном тестировании
Lamborghini впервинку обогнала Ferrari по торговлям в России
TP-Link выпустила обновление интерфейса NFUI 7.0 для смартфонов серии Neffos X1
Для автомобилей придумали «свидетельство о рождении»
Больше новостей

Женский фитнес, какая польза и советы!


Спорт
877
0


Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и поэтому всегда волнуется за свою фигуру. Именно в этом случае ей на помощь приходит фитнес. В переводе он означает быть в форме, или поддерживать ее. Многие представительницы женского пола о нем слышали, ведь такое слово уж несколько лет на слуху. Но все знают его точную пользу и основные, базовые рекомендации.

Именно в этой статье об этом будет идти речь. Большинство, почему, то считает, что фитнес это синоним слова аэробика и вот она главная ошибка. Фитнес – образ жизни, который помогает держать свое тело в идеальных параметрах, подробнее узнать о фитнесе можно на сайте фитнес-парка "Вита Фит" - http://vita-fitness.ru.

Как таковой, он появился всего где-то 40-45 лет назад, сравнительно недавно. Здесь включаются такие компоненты как: аэробика, кардиотренировки, растяжки. Сразу необходимо развеять миф, не нужно жить в зале что бы похудеть. Для начала нужно приучить тело к тому, что ему пройдется работать, в результате нужно начать с 2 занятий в неделю по 1 часу. Продолжать нужно до того момент пока крепатура больше не будет вас беспокоить. Потом обязательно необходима консультация с тренером, он вам спланирует программу, и ваша задача сводится к тому, что бы четко выполнять его указания.

В теории основной задачей фитнеса считается сжигание жира, то есть калорий и увеличенный мышечной массы. Но всегда нужно помнить один совет. Сколько бы вы не занимались, оно бесполезно, когда в рационе только вредная еда. Это важное правило для всех без исключения.

Основные базовые правила и советы:

1. Никто не сжигает лишние килограммы и жир только в нужно месте. Организм сам решит где нужно убрать.
2. Никогда не слушайте рекламу и не видитесь на пояса, которые сделают за вас пресс, это миф. Без ваших усилий не получится.
3. Кардио один из важнейших компонентов, и одной беговой дорожкой не ограничишься.
4. Не изнуряйте организм диетами, главное правильное питание. Витамины и углеводы.
5. Правильная мотивация и расстановка целей и приоритетов. Без этого ничего невозможно сделать.

В завершение статьи хочется сказать, что в таком деле как фитнес нужно только начать и первые несколько недель перетерпеть. Как только все это будет сделано все пойдет великолепно. Главное знать все в ваших руках, помните о целях, мотивации. Хочется, что бы все получалось и достигнутые цели стали вам только следующей ступенью на пути к совершенству.


0 комментариев