Последние новости

Размер экрана Samsung Galaxy S9 может быть экстремально большим
Sony Xperia ZG Compact возвещен на Snapdragon 810
«Ангстрем-Т» разработает нынешние микросхемы для отечественной акустической техники
Tele2 и фонд «Навстречу переменам» наименовали финалистов конкурса социальных предпринимателей
«Лаборатория Башковитого Вождения» разработала для LIFAN систему дистанционного управления автомобилем
«Связной» ожидает двукратного роста выручки в «Черную пятницу»
Всякий четвёртый ноутбук в России покупается онлайн
Tele2 превращает дождь в интернет
Банк России рассказал о предбудущем золотого запаса
Чубайс в суде дал свидетельства в защиту экс-главы "Роснано"
Apple запатентовала смартфон с гибким экраном
Samsung может освежить флагман 2015 года до Android Oreo
В России разработали проект развития транспортировок на дирижаблях
Наименованы блюда последнего ужина Гитлера
Motorola освободила «продолжение» рекламного ролика Samsung об Apple
Медведев выпустил от должности замглавы Минтранса Окулова
ФАС дала добросердечно на ассоциация Яндекс.Таксомотор и Яндекс
Новоиспеченное официальное видео: выведайте вяще о BLUBOO S8+
Правила, о каких не осведомил: за что штрафую туристов
Показана эволюция самых сексуальных людей за заключительные 27 лет
Мнангагва вступил в место президента Зимбабве
Как выбрать напольное покрытие?
Что такое вейп?
Оппозиция: новейший лидер Зимбабве вряд ли изменит страну
Российскому школьнику грозится 2 года каталажки за взлом дневника
Наименован регион России с аномальным уровнем генетической болезни
Интеллекта Турман прокомментировала обвинения в адрес Харви Вайнштейна
Хакеры владели возможность получить настоящие банковских карт пользователей AliExpress
Госдума встретила бюджет на три года вперед
У Tele2 взялся 4G роутер с питанием от энергии дождя
Больше новостей

Женский фитнес, какая польза и советы!


Спорт
725
0


Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и поэтому всегда волнуется за свою фигуру. Именно в этом случае ей на помощь приходит фитнес. В переводе он означает быть в форме, или поддерживать ее. Многие представительницы женского пола о нем слышали, ведь такое слово уж несколько лет на слуху. Но все знают его точную пользу и основные, базовые рекомендации.

Именно в этой статье об этом будет идти речь. Большинство, почему, то считает, что фитнес это синоним слова аэробика и вот она главная ошибка. Фитнес – образ жизни, который помогает держать свое тело в идеальных параметрах, подробнее узнать о фитнесе можно на сайте фитнес-парка "Вита Фит" - http://vita-fitness.ru.

Как таковой, он появился всего где-то 40-45 лет назад, сравнительно недавно. Здесь включаются такие компоненты как: аэробика, кардиотренировки, растяжки. Сразу необходимо развеять миф, не нужно жить в зале что бы похудеть. Для начала нужно приучить тело к тому, что ему пройдется работать, в результате нужно начать с 2 занятий в неделю по 1 часу. Продолжать нужно до того момент пока крепатура больше не будет вас беспокоить. Потом обязательно необходима консультация с тренером, он вам спланирует программу, и ваша задача сводится к тому, что бы четко выполнять его указания.

В теории основной задачей фитнеса считается сжигание жира, то есть калорий и увеличенный мышечной массы. Но всегда нужно помнить один совет. Сколько бы вы не занимались, оно бесполезно, когда в рационе только вредная еда. Это важное правило для всех без исключения.

Основные базовые правила и советы:

1. Никто не сжигает лишние килограммы и жир только в нужно месте. Организм сам решит где нужно убрать.
2. Никогда не слушайте рекламу и не видитесь на пояса, которые сделают за вас пресс, это миф. Без ваших усилий не получится.
3. Кардио один из важнейших компонентов, и одной беговой дорожкой не ограничишься.
4. Не изнуряйте организм диетами, главное правильное питание. Витамины и углеводы.
5. Правильная мотивация и расстановка целей и приоритетов. Без этого ничего невозможно сделать.

В завершение статьи хочется сказать, что в таком деле как фитнес нужно только начать и первые несколько недель перетерпеть. Как только все это будет сделано все пойдет великолепно. Главное знать все в ваших руках, помните о целях, мотивации. Хочется, что бы все получалось и достигнутые цели стали вам только следующей ступенью на пути к совершенству.


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: