Последние новости

Парламент Израиля встретил закон о праздновании Дня Победы 9 мая
Предбудущее Skull & Bones на Switch и иные новости дня
Трамп поступился $100 тыс. из зарплаты министерству образования
Франция возьмется оформлять визы россиянам за двое суток
Путин запретил уклонистам от армии 10 лет вкалывать на госслужбе
Мелания и Иванка признаны самыми прекрасными политиками Вашингтона
Немецкий военный вертолет разлетелся на норде Мали
В Киеве вбили лишение Саакашвили украинского гражданства
USB 3.2 обеспечит скорость до 20 Гбит/с
Возник зачисление заявлений граждан о включении в список избирателей
Meizu PRO 7 и PRO 7 Plus представлены официально
Google постановил проблему совместимости эмодзи в Android
McLaren кухарит новейший 800-сильный спорткар
Депутат Рады доложил о лишении Саакашвили гражданства Украины
Holo Lens второго поколения будут оснащены ненастоящим интеллектом
Линия «Москва-Петербург»: ныне жрать участок 130 кмч
Трамп запретил трансгендерам предназначаться в американских войсках
Видео на канале: Обозрение флагмана HTC U11
Наименована дата первого турнира по Playerunknown's Battlegrounds
Барнаульский кот Барсик предложил вернуть Аляску в состав России
Губернатор Ульяновской области обнародовал "десятилетие доброты"
ЕС пригрозил США ответными мерами в случае ущерба из-за санкций
Тираж Nintendo Switch почитай превысил 5 млн устройств
GTA 5 стала самой торгуемой игрой полугодия в Великобритании
Мобильные Яндекс.Карты стали демонстрировать цены
Владетелей Chevrolet Niva предупредили о негерметичных бензобаках
В Греции застопорен россиянин за отмывание $4 млрд сквозь биткоины
Киты заучивают песни по куплетам
В России наладят выпуск новоиспеченной марки грузовиков
Мы рассказали о самых необычных спидранах
Больше новостей

Женский фитнес, какая польза и советы!


Спорт
184
0


Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и поэтому всегда волнуется за свою фигуру. Именно в этом случае ей на помощь приходит фитнес. В переводе он означает быть в форме, или поддерживать ее. Многие представительницы женского пола о нем слышали, ведь такое слово уж несколько лет на слуху. Но все знают его точную пользу и основные, базовые рекомендации.

Именно в этой статье об этом будет идти речь. Большинство, почему, то считает, что фитнес это синоним слова аэробика и вот она главная ошибка. Фитнес – образ жизни, который помогает держать свое тело в идеальных параметрах, подробнее узнать о фитнесе можно на сайте фитнес-парка "Вита Фит" - http://vita-fitness.ru.

Как таковой, он появился всего где-то 40-45 лет назад, сравнительно недавно. Здесь включаются такие компоненты как: аэробика, кардиотренировки, растяжки. Сразу необходимо развеять миф, не нужно жить в зале что бы похудеть. Для начала нужно приучить тело к тому, что ему пройдется работать, в результате нужно начать с 2 занятий в неделю по 1 часу. Продолжать нужно до того момент пока крепатура больше не будет вас беспокоить. Потом обязательно необходима консультация с тренером, он вам спланирует программу, и ваша задача сводится к тому, что бы четко выполнять его указания.

В теории основной задачей фитнеса считается сжигание жира, то есть калорий и увеличенный мышечной массы. Но всегда нужно помнить один совет. Сколько бы вы не занимались, оно бесполезно, когда в рационе только вредная еда. Это важное правило для всех без исключения.

Основные базовые правила и советы:

1. Никто не сжигает лишние килограммы и жир только в нужно месте. Организм сам решит где нужно убрать.
2. Никогда не слушайте рекламу и не видитесь на пояса, которые сделают за вас пресс, это миф. Без ваших усилий не получится.
3. Кардио один из важнейших компонентов, и одной беговой дорожкой не ограничишься.
4. Не изнуряйте организм диетами, главное правильное питание. Витамины и углеводы.
5. Правильная мотивация и расстановка целей и приоритетов. Без этого ничего невозможно сделать.

В завершение статьи хочется сказать, что в таком деле как фитнес нужно только начать и первые несколько недель перетерпеть. Как только все это будет сделано все пойдет великолепно. Главное знать все в ваших руках, помните о целях, мотивации. Хочется, что бы все получалось и достигнутые цели стали вам только следующей ступенью на пути к совершенству.


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: