Последние новости

Матвиенко призвала сокращать разворотив в зарплатах дядек и женщин
США нашли новоиспеченных желающих вмешаться в выборы
Суд взял главу дагестанского ФОМС на два месяца
Участник "Новоиспеченного величия" Дмитрий Полетаев выканючивает о помощи
Число конченых при наводнении в Индии превысило 350 человек
Учёные рассказали о погребённых в гигантском чёрном саркофаге
США опасаются вмешательства Китая и КНДР в выборы-2018
Будто выглядят важнейшие пляжи на Сейшелах(фото)
Минобороны Украины расследует ЧП с "Буком" в Киеве
Будто демократия действует на экономику
Миновал начальный полет модернизированного бедственного вертолета Ми-26
Художник "дополнил" реальность, дорисовав детали карандашом
В фокусе Киева из-за ливней завалился асфальт
16 медсестер из одной больницы затяжелели одновременно
Ученые законсервируют стены в Киево-Печерской лавре
По делу о взятках в РКК "Энергия" застопорили замглавы корпорации
Где будут самые необычные маяки в мире(фото)
Опубликовано видео танца Путина на свадьбе главы МИД Австрии
Выгодно ли россиянам отдыхать в Турции
СКР нашел подозреваемых во взяточничестве в РКК "Энергия"
После ДТП на Ставрополье в больнице остаются 9 человек
Фотографы освободили свадьбу на отвесной утесе(фото)
Три часа: что обсудили Путин и Меркель во времена переговоров
В США чиновницу наказали за портрет Путина в Капитолии
Наименованы пять необычных услуг в отелях
В ДТП с автобусом на Ставрополье погибли граждане РФ и Грузии
Дипломаты доложили о "психологическом давлении" на Марию Бутину
Трамп за минуту вбил резон встреч мировых лидеров
Путин и Меркель обсудили "Нордовый поток-2"
Стоимость откровенности: Маск изливает давлю, акции Tesla падают
Больше новостей

Женский фитнес, какая польза и советы!


Спорт
1 138
0


Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и поэтому всегда волнуется за свою фигуру. Именно в этом случае ей на помощь приходит фитнес. В переводе он означает быть в форме, или поддерживать ее. Многие представительницы женского пола о нем слышали, ведь такое слово уж несколько лет на слуху. Но все знают его точную пользу и основные, базовые рекомендации.

Именно в этой статье об этом будет идти речь. Большинство, почему, то считает, что фитнес это синоним слова аэробика и вот она главная ошибка. Фитнес – образ жизни, который помогает держать свое тело в идеальных параметрах, подробнее узнать о фитнесе можно на сайте фитнес-парка "Вита Фит" - http://vita-fitness.ru.

Как таковой, он появился всего где-то 40-45 лет назад, сравнительно недавно. Здесь включаются такие компоненты как: аэробика, кардиотренировки, растяжки. Сразу необходимо развеять миф, не нужно жить в зале что бы похудеть. Для начала нужно приучить тело к тому, что ему пройдется работать, в результате нужно начать с 2 занятий в неделю по 1 часу. Продолжать нужно до того момент пока крепатура больше не будет вас беспокоить. Потом обязательно необходима консультация с тренером, он вам спланирует программу, и ваша задача сводится к тому, что бы четко выполнять его указания.

В теории основной задачей фитнеса считается сжигание жира, то есть калорий и увеличенный мышечной массы. Но всегда нужно помнить один совет. Сколько бы вы не занимались, оно бесполезно, когда в рационе только вредная еда. Это важное правило для всех без исключения.

Основные базовые правила и советы:

1. Никто не сжигает лишние килограммы и жир только в нужно месте. Организм сам решит где нужно убрать.
2. Никогда не слушайте рекламу и не видитесь на пояса, которые сделают за вас пресс, это миф. Без ваших усилий не получится.
3. Кардио один из важнейших компонентов, и одной беговой дорожкой не ограничишься.
4. Не изнуряйте организм диетами, главное правильное питание. Витамины и углеводы.
5. Правильная мотивация и расстановка целей и приоритетов. Без этого ничего невозможно сделать.

В завершение статьи хочется сказать, что в таком деле как фитнес нужно только начать и первые несколько недель перетерпеть. Как только все это будет сделано все пойдет великолепно. Главное знать все в ваших руках, помните о целях, мотивации. Хочется, что бы все получалось и достигнутые цели стали вам только следующей ступенью на пути к совершенству.


0 комментариев