Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Белгородскому губернатору увеличили зарплату на треть
Минздрав назвал новую дату изменения правил медосмотра водителей
Путин вручил звезды Героев России посадившим A321 в поле пилотам
На Кубани нашли редкие золотые монеты эпохи Средневековья
Донецкий «Шахтер» оштрафовали за объявление на русском языке
Захарова назвала «шпионский скандал» в Сербии провокацией
Жителей Омска удивил синий омлет в школьной столовой
Российская фигуристка рассказала о своей зарплате
Дрон пролетел над кратером вулкана (видео)
Авиапассажир придумал, как проходить в самолет без очереди
Депутаты разрешили признавать граждан иноагентами
Пермские рэперы-гаишники сняли клип про коррупцию
Путин о новом порядке медосмотра водителей: «это чушь какая-то»
«Утки победили»: французский суд разрешил птицам крякать
Во Франции дерево «проросло» сквозь машину (видео)
В Якутии решили не продавать уникальный алмаз-матрешку
Молния едва не попала в пассажирский самолет в Новой Зеландии
Путин назвал чушью новый порядок медосмотра для водителей
«Налог на Google» принесет в бюджет 82 млрд рублей за 3 года
На Южном Урале пенсионеры подняли «банный бунт»
Huawei показала свой предстоящий планшет
Стартовали предзаказы на смартфон vivo V17
В России стартовали предзаказы на умные часы Huawei Watch GT 2 (42 мм)
Студия Porsche Design представила свой первый ультрабук Ultra One
Госдума запретила продажу гаджетов без российского ПО
Uber будет записывать разговоры в автомобиле
«Портрет женщины в белом» Фриды Кало продали на аукционе
Трамп написал фамилию Зеленского с двумя ошибками
В Кремле прокомментировали шпионский скандал в Сербии
Уволенный детский трансплантолог рассказал об уголовном деле
Больше новостей

Женский фитнес, какая польза и советы!

Спорт
1 378
0


Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и поэтому всегда волнуется за свою фигуру. Именно в этом случае ей на помощь приходит фитнес. В переводе он означает быть в форме, или поддерживать ее. Многие представительницы женского пола о нем слышали, ведь такое слово уж несколько лет на слуху. Но все знают его точную пользу и основные, базовые рекомендации.

Именно в этой статье об этом будет идти речь. Большинство, почему, то считает, что фитнес это синоним слова аэробика и вот она главная ошибка. Фитнес – образ жизни, который помогает держать свое тело в идеальных параметрах, подробнее узнать о фитнесе можно на сайте фитнес-парка "Вита Фит" - http://vita-fitness.ru.

Как таковой, он появился всего где-то 40-45 лет назад, сравнительно недавно. Здесь включаются такие компоненты как: аэробика, кардиотренировки, растяжки. Сразу необходимо развеять миф, не нужно жить в зале что бы похудеть. Для начала нужно приучить тело к тому, что ему пройдется работать, в результате нужно начать с 2 занятий в неделю по 1 часу. Продолжать нужно до того момент пока крепатура больше не будет вас беспокоить. Потом обязательно необходима консультация с тренером, он вам спланирует программу, и ваша задача сводится к тому, что бы четко выполнять его указания.

В теории основной задачей фитнеса считается сжигание жира, то есть калорий и увеличенный мышечной массы. Но всегда нужно помнить один совет. Сколько бы вы не занимались, оно бесполезно, когда в рационе только вредная еда. Это важное правило для всех без исключения.

Основные базовые правила и советы:

1. Никто не сжигает лишние килограммы и жир только в нужно месте. Организм сам решит где нужно убрать.
2. Никогда не слушайте рекламу и не видитесь на пояса, которые сделают за вас пресс, это миф. Без ваших усилий не получится.
3. Кардио один из важнейших компонентов, и одной беговой дорожкой не ограничишься.
4. Не изнуряйте организм диетами, главное правильное питание. Витамины и углеводы.
5. Правильная мотивация и расстановка целей и приоритетов. Без этого ничего невозможно сделать.

В завершение статьи хочется сказать, что в таком деле как фитнес нужно только начать и первые несколько недель перетерпеть. Как только все это будет сделано все пойдет великолепно. Главное знать все в ваших руках, помните о целях, мотивации. Хочется, что бы все получалось и достигнутые цели стали вам только следующей ступенью на пути к совершенству.

0 комментариев