Последние новости

Свадебный павильон появится в усадьбе «Люблино»
ZTE покажет флагманский аппарат на MWC
Vivo U1 — первый в новой серии
LG: на гибкие смартфоны пока нет достаточного спроса
Армия США объявила войну русскому чертополоху
К Земле летит астероид размером с Биг-Бен
Орбита Луны теперь пролегает в земной атмосфере
Видео на канале: APPLE — ВСЁ! | Пилотный выпуск
Полиция показала "метку" акулы на доске для серфинга (видео)
Поврежденные штормом ракеты С-400 для Китая уничтожат
В мэрии Красноярска объяснили "озеленение" срубленными елками
Видео на канале: Музей компании Intel в Санта-Кларе
Караулов вспомнил о встрече с выдуманным китайским министром
Samsung показала внешний вид своего нового смартфона среднего уровня – Galaxy M30
Заявитель по делу Baring Vostok впервые озвучил свои претензии
«Лимузины Путина» будут собирать не только в России
Как выглядят самые снежные места на Земле (фото)
Минтранс разработал новые правила оплаты поездок на электричках
На севере Саудовской Аравии выпал снег
Лимузины "Кортеж" для перевозки первых лиц будут собирать в ОАЭ
Найдены пауки возрастом 110 млн лет со светящимися глазами
Обвиняемый в краже картины Куинджи объяснил свой поступок
Новое поколение грузовичков Toyota: фотографии и подробности
"Пещера рук": где можно увидеть ладони древних людей
Где стоял знаменитый замок ассасинов (фото)
Роднина о флаге РФ в Солсбери: Момент, чтобы гордиться страной
Как выглядит лестница, "ведущая" прямо в небо (фото)
С определенного возраста женщинам лучше не увлекаться диетическими сладкими напитками
В США школьник отказался произносить клятву перед флагом США
Россияне увидят главное Суперлуние года
Какую ручную кладь можно взять в самолет
Больше новостей

Почему нельзя есть одну овсянку каждый день


Шоу бизнес
151
0
Одной из самых обсуждаемых тем недели стала… овсянка. А собственно зачем эту кашу невозможно жрать всякий девай – таковским спросом задаются пользователи поисковика Яндекс. И верно: когда, будто не в начале озари, задуматься о крепком питании, перестраивая рацион после летнего отпуска. Доколе в интернете дебатируют о вреде и пользе овсянки, Wday.ru прояснил проблема у специалиста.
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
Овсянка ныне – тема номер один-одинехонек в интернете, сэр!Фото: Getty ImagesВрач-диетолог Юлия Чехонина, кандидат медицинских наук, доктор длиннейшей категории, старший научный сотрудник клиники ФГБНУ НИИ питания:
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
— Возьмемся с того, что овсянка – одна из самых здоровых круп в мире. Также ее признавали самой здоровой вселенский злаковой цивилизацией. Она владеет более возвышенную пищевую ценность по сравнению с иными крупами. Она включает 12 граммов белка на 100 граммов сухого провианта, 6 граммов жира(представленного больше полиненасыщенными жирными кислотами, что тоже выгодно отличает ее от других каш). Калорийность – 340–350 килокалорий на сто граммов сухого провианта. Причем из ста граммов сухой овсянки при варке получается не менее 300 граммов каши(взирая сколько вы добавите воды), что хватит порции на три. Это невысокая калорийность. Кроме того, эта крупа богата и минеральными веществами, и витаминами – их, опять же, вяще, чем в других крупах. В ней содержится бессчетно незаменимой линолевой кислоты. Овсяная крупа широко используется в лечебном питании, она широко применяется при заболеваниях органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Никаких минусов в употреблении овсянки дудки.
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
Простое блюдо для тех, кто сохнет: овсянка на воде
Подробнее
— Таковским образом, овсянку всякий девай жрать можно и надобно. Иное девало, что кормежка надлежит быть всевозможным, оттого всего ограничивать завтрак овсянкой не стоит. Важнее ее чередовать с иными крупами – гречкой, пшенкой, манкой, настолько будто у них на первом плане представлены другие здоровые вещества.Монопитание нежелательно в принципе. На завтрак величаво использовать не всего крупы, однако и провиант, включающие белок. Каша, какой бы здоровой они ни была, – это всего лишь гарнир. В качестве белка добавляйте в тарелку яйца, творог, а то и курицу или нежирное мясо.Разумею, что на завтрак птицу с мясом у нас использовать не встречено, оттого белком в это времена суток могут послужить блюда из яиц или творога – омлет или сырники.Не должна быть поутру тарелка абсолютна одной кашей: хоть она тоже включает белок, однако там расчет ведется на сто граммов сухого провианта, а в готовом облике его получается не настолько уж бессчетно.

0 комментариев