Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
В Союзе птицеводов объяснили данные о поедании яиц россиянами
Из рядового Hyundai сделали безумную машину для дрифта (видео)
Дайверы нашли осьминогу дом и стали героями Сети (видео)
Киев принял все законы по амнистии в рамках Минских соглашений
Минприроды подтвердило происхождение подаренных Путиным кречетов
Камеры расставят вдоль дорог по-новому
Возможно, миллионы людей получают статины без необходимости
Смартфон TCL PLEX поступает на полки российских магазинов
Змееголовы с Дальнего Востока распространились в США
Эксперты: россияне потребляют слишком много яиц
Кредитные истории миллиона россиян попали в открытый доступ
Эти «японцы» могли бы приехать в Россию, но есть одно «но»
Новая и не анонсированная ТВ приставка NVIDIA Shield TV Pro засветилась на сайте Amazon
Президент UFC отказал Макгрегору в поединке
Горбачев рассказал об обращениях к Путину и Макрону
ГАЗ может возродить «Победу»
Магаданских главврачей будут карать за нарушения нормативов
Тюнингованный БелАЗ продают за 75 млн рублей (фото и видео)
Motorola в своём приглашении на мероприятие намекает на раскладной телефон Razr
Нефть Brent подешевела до $59,62 за баррель
Трамп сравнил Турцию и курдов с детьми
Порнозвезда рассказала о самой тяжелой сцене в своей карьере
Муж и жена влюбились в одну женщину и решили жить втроем
Посол при ЕС рассказал о поручении Трампа работать с Джулиани
Серябкина рассказала о конфликте с Кридом во время съемок клипа
Мишель Пфайффер дала неожиданный совет новой Женщине-кошке
Власти Эквадора нашли «российский след» в деле о беспорядках
В Израиле нашли нестыковку в военном плане Трампа
США и Турция поддержали территориальную целостность Сирии
Мосгорсуд смягчил приговор экс-полковнику Захарченко
Больше новостей

Почему нельзя есть одну овсянку каждый день


Шоу бизнес
196
0
Одной из самых обсуждаемых тем недели стала… овсянка. А собственно зачем эту кашу невозможно жрать всякий девай – таковским спросом задаются пользователи поисковика Яндекс. И верно: когда, будто не в начале озари, задуматься о крепком питании, перестраивая рацион после летнего отпуска. Доколе в интернете дебатируют о вреде и пользе овсянки, Wday.ru прояснил проблема у специалиста.
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
Овсянка ныне – тема номер один-одинехонек в интернете, сэр!Фото: Getty ImagesВрач-диетолог Юлия Чехонина, кандидат медицинских наук, доктор длиннейшей категории, старший научный сотрудник клиники ФГБНУ НИИ питания:
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
— Возьмемся с того, что овсянка – одна из самых здоровых круп в мире. Также ее признавали самой здоровой вселенский злаковой цивилизацией. Она владеет более возвышенную пищевую ценность по сравнению с иными крупами. Она включает 12 граммов белка на 100 граммов сухого провианта, 6 граммов жира(представленного больше полиненасыщенными жирными кислотами, что тоже выгодно отличает ее от других каш). Калорийность – 340–350 килокалорий на сто граммов сухого провианта. Причем из ста граммов сухой овсянки при варке получается не менее 300 граммов каши(взирая сколько вы добавите воды), что хватит порции на три. Это невысокая калорийность. Кроме того, эта крупа богата и минеральными веществами, и витаминами – их, опять же, вяще, чем в других крупах. В ней содержится бессчетно незаменимой линолевой кислоты. Овсяная крупа широко используется в лечебном питании, она широко применяется при заболеваниях органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Никаких минусов в употреблении овсянки дудки.
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
Простое блюдо для тех, кто сохнет: овсянка на воде
Подробнее
— Таковским образом, овсянку всякий девай жрать можно и надобно. Иное девало, что кормежка надлежит быть всевозможным, оттого всего ограничивать завтрак овсянкой не стоит. Важнее ее чередовать с иными крупами – гречкой, пшенкой, манкой, настолько будто у них на первом плане представлены другие здоровые вещества.Монопитание нежелательно в принципе. На завтрак величаво использовать не всего крупы, однако и провиант, включающие белок. Каша, какой бы здоровой они ни была, – это всего лишь гарнир. В качестве белка добавляйте в тарелку яйца, творог, а то и курицу или нежирное мясо.Разумею, что на завтрак птицу с мясом у нас использовать не встречено, оттого белком в это времена суток могут послужить блюда из яиц или творога – омлет или сырники.Не должна быть поутру тарелка абсолютна одной кашей: хоть она тоже включает белок, однако там расчет ведется на сто граммов сухого провианта, а в готовом облике его получается не настолько уж бессчетно.

0 комментариев