Последние новости

Британец погиб, спускаясь с Эвереста
Киев пригрозил России гамбургскими санкциями
В Иране грозят «отправить на дно» американские корабли
Гуайдо: Мадуро блокирует трансляции моих речей из-за страха
«Барселона» впервые за пять лет не смогла выиграть Кубок Испании
«Манчестер Юнайтед» поборется с «Барселоной» за чемпиона мира
Переутомление признали болезнью
Глава Генштаба Украины остался в «шоке» от поездки в Крым
Эксперт: угроза повышения цен на бензин реальна
Извержение вулкана на Бали показали в таймлапсе (видео)
МИД исключил возможность обмена Уилана на Бутину
Целая улица в Ливерпуле покрылась паутиной (видео)
Зеленский рассмотрит петицию об отставке главы администрации
Жители Нидерландов засняли «поезд» из спутников Илона Маска
Туристы наводнили деревню мертвых на Бали (фото)
Кудрявцева попала на страницы газет Австрии из-за скандала
Полковник-миллиардер из ФСБ превратил камеру СИЗО в келью
Пассажирский Boeing вернулся в Сургут из-за проблем с техникой
СМИ: Агент ЦРУ работает в ближайшем окружении Путина
«Узбекский ответ “Ладе”» бросит вызов Toyota Camry
Российский фильм «Дылда» получил приз на Каннском кинофестивале
Победителями шестого сезона «Голос. Дети» стали все финалисты
Российский боец дебютировал в США с потрясающего нокаута (видео)
Голландская оппозиция допустила вину Украины в катастрофе MH17
«Я счастливый человек». Хранитель забытой музыки
На Мальдивах найдена морская вода ледникового периода
Где находится остров, на котором живут только родственники
В Москве проведут акцию ко Дню пропавших детей
Чемезов и Сердюков отчитались о резком росте доходов в 2018 году
Названа цена торговой войны США с Китаем для рядового американца
Как устроены голосования на телешоу и почему их легко взломать
Больше новостей

Почему нельзя есть одну овсянку каждый день


Шоу бизнес
174
0
Одной из самых обсуждаемых тем недели стала… овсянка. А собственно зачем эту кашу невозможно жрать всякий девай – таковским спросом задаются пользователи поисковика Яндекс. И верно: когда, будто не в начале озари, задуматься о крепком питании, перестраивая рацион после летнего отпуска. Доколе в интернете дебатируют о вреде и пользе овсянки, Wday.ru прояснил проблема у специалиста.
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
Овсянка ныне – тема номер один-одинехонек в интернете, сэр!Фото: Getty ImagesВрач-диетолог Юлия Чехонина, кандидат медицинских наук, доктор длиннейшей категории, старший научный сотрудник клиники ФГБНУ НИИ питания:
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
— Возьмемся с того, что овсянка – одна из самых здоровых круп в мире. Также ее признавали самой здоровой вселенский злаковой цивилизацией. Она владеет более возвышенную пищевую ценность по сравнению с иными крупами. Она включает 12 граммов белка на 100 граммов сухого провианта, 6 граммов жира(представленного больше полиненасыщенными жирными кислотами, что тоже выгодно отличает ее от других каш). Калорийность – 340–350 килокалорий на сто граммов сухого провианта. Причем из ста граммов сухой овсянки при варке получается не менее 300 граммов каши(взирая сколько вы добавите воды), что хватит порции на три. Это невысокая калорийность. Кроме того, эта крупа богата и минеральными веществами, и витаминами – их, опять же, вяще, чем в других крупах. В ней содержится бессчетно незаменимой линолевой кислоты. Овсяная крупа широко используется в лечебном питании, она широко применяется при заболеваниях органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Никаких минусов в употреблении овсянки дудки.
Почему нельзя есть одну овсянку каждый день
Простое блюдо для тех, кто сохнет: овсянка на воде
Подробнее
— Таковским образом, овсянку всякий девай жрать можно и надобно. Иное девало, что кормежка надлежит быть всевозможным, оттого всего ограничивать завтрак овсянкой не стоит. Важнее ее чередовать с иными крупами – гречкой, пшенкой, манкой, настолько будто у них на первом плане представлены другие здоровые вещества.Монопитание нежелательно в принципе. На завтрак величаво использовать не всего крупы, однако и провиант, включающие белок. Каша, какой бы здоровой они ни была, – это всего лишь гарнир. В качестве белка добавляйте в тарелку яйца, творог, а то и курицу или нежирное мясо.Разумею, что на завтрак птицу с мясом у нас использовать не встречено, оттого белком в это времена суток могут послужить блюда из яиц или творога – омлет или сырники.Не должна быть поутру тарелка абсолютна одной кашей: хоть она тоже включает белок, однако там расчет ведется на сто граммов сухого провианта, а в готовом облике его получается не настолько уж бессчетно.

0 комментариев