Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Билайн стал продавать в своих магазинах продукты Xbox
Чиновницу из Ульяновска не будут увольнять за селфи в «шоколаде»
Центробанк одобрил блокировку счетов предпринимателей-должников
Россия сократила инвестиции в госдолг США более чем на $2 млрд
Экспертиза по делу Baring Vostok подтвердила невиновность Калви
Турчак назвал вопиющей несправедливостью приговор Павлу Устинову
В Индии мужчине удалили десятисантиметровый «дьявольский» рог
В Кабардино-Балкарии ввели режим контртеррористической операции
Samsung открыла в России предзаказ на свои «умные» часы Galaxy Watch Active2
Удаление волос на лобке не связано с венерическими болезнями
В США автомобиль протаранил двери башни Trump Plaza
МТС запустил новый сервис по продаже билетов – «МТС афиша»
Более 70% россиян высказались за ограничение притока мигрантов
В России рассказали о ракете Х-101
Смертность от онкологических заболеваний может вырасти на 20-30%
Губернатора призвали не увольнять чиновницу за селфи
Британский турист за семь дней посетил семь чудес света
В Ирландии селфи помогло спасти жизнь 28-летней девушке
Российская биатлонистка дисквалифицирована на 1,5 года
О чем рассказал и не рассказал в своих мемуарах Эдвард Сноуден
Путин согласился обсудить изменения выборной системы
«Зенит» сыграл вничью в первом матче группового этапа ЛЧ
США привели войска в боевую готовность
ВВС Бельгии заявили о перехвате российских Ту-160 над Балтикой
Власти немецкого города не стали платить за победу в конкурсе
Северокорейский кальмаровый флот «атаковал» Приморье
В Германии расследуют причины рождения детей с деформациями кистей рук
Группы «ВКонтакте» теперь могут скрывать своих подписчиков
Сильный снегопад в России признали поводом прогулять работу
Новости из жизни инфекций
Больше новостей

Новые рекомендации: даже 2 минуты физической активности зачтутся вам


Здоровье
176
0
Новоиспеченные рекомендации: даже 2 минуты плотской активности зачтутся вам
Новые рекомендации: даже 2 минуты физической активности зачтутся вам

Фото: Wikimedia Commons
Плотская активность в любом числе – даже если это две минуты – вручает будто кратко-, настолько и долгосрочную пользу для здоровья, говорится в новоиспеченной версии Руководства по плотской активности, выпущенном в США. В прошлом издании документа рекомендовалась плотская активность не менее 10 минут в девай.
Новоиспеченные изыскания показали, что любые небольшие числа активности вносят существенный лепта в здоровье человека. Об этом было доложено на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации(American Heart Association)в Чикаго. Руководство опубликовано в Journal of the American Medical Association.
Вот величавые посылы новоиспеченного руководства:
Даже единичный эпизод плотской активности может сделать ваш интеллект более изощренным, облегчить тревожность, поддержать снизить артериальное давление, улучшить видение, поддержать способности организму превращать сахар в энергию.
Регулярная плотская активность улучшает здоровье головного мозга, снижает риск восьми конфигураций рака и комплекта избыточного веса.
Под деянием плотской активности улучшается течение хронических немочей, вводя остеоартрит, гипертонию, сахарный диабет 2 субъекта и депрессию.
Упражнения улучшают функцию мозга у людей с деменцией, невнимательным склерозом, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, немочи Паркинсона.
«Это самый грошовый рецепт в мире, однако большинство людей не алкает заполнять его», - болтает доктор Айлин Хандеберг(EileenHandberg), профессор Медицинского колледжа Флоридского университета.
Недельное рекомендуемое численность активности для старших осталось тем же – от 150 до 300 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю или 75-150 минут интенсивных дел, вводя силовые упражнения 2 дня в неделю.
Ребятенкам до 5 лет рекомендуется быть деятельными не менее трех часов в девай для улучшения роста и развития. Невредно, дабы детвора 6-17 лет каждодневно уделяли один-одинехонек час плотской активности – от умеренной до интенсивной.
Брюхатые и бабы после родов должны помнить о 150 минутах рекомендуемых им упражнений умеренной интенсивности неделю. Пожилые люд к аэробным и силовым должны добавлять упражнения на равновесие.

0 комментариев