Последние новости

Школьницы из США планировали совершить массовое преступление
Врачи сообщили о положительной динамике в состоянии Быкова
Лукашенко назвал Россию оплотом суверенитета Белоруссии
Оборот изделий из серебра выведут из-под госконтроля
В штабе Зеленского объяснили слова о повстанцах в ЛНР и ДНР
Певица Адель объявила о расставании с мужем
Рейтинг одобрения Трампа достиг минимума в 2019 года
Медведев распорядился оказать помощь пострадавшим в Забайкалье
В двигателе австралийского самолета завелась сова (фото)
Номер Медведевой в латексной юбке сравнили с порно
Шпаргалка Зеленского на русском рассмешила пользователей Cети
Россия обсудила с Асадом свое участие в восстановлении Сирии
Шотландские пенсионеры стали рисовать граффити (фото)
Какие выражения раздражают обитателей французских офисов
Запуск грузового корабля Dragon к МКС перенесли
В Забайкалье ликвидировали все пожары в населенных пунктах
Кучински приговорили к трем годам предварительного заключения
США рекомендует приговорить Бутину к 18 месяцам заключения
Семейные доходы руководства ЦБ выросли на 22%
Турция готова приобрести истребители Су-57 в случае санкций США
Посольство РФ в США подготовило доклад о вмешательстве в выборы
"Белнефтехим" сообщил об ухудшении качества нефти из России
Лесные пожары в Забайкалье уничтожили полторы сотни домов
В Киеве прошли дебаты Порошенко и Зеленского
ЦСКА впервые в истории стал обладателем Кубка Гагарина
Собаки помогают людям достаточно двигаться
Отсутствие завтрака и поздний ужин помогают инфаркту убивать людей
Белоруссия обвинила российского посла в разрушении отношений
Вставшие на колени Порошенко и Зеленский закончили дебаты гимном
Зеленский: лучше быть котом в мешке, чем волком в овечьей шкуре
Эксперт прокомментировал дебаты Порошенко и Зеленского
Больше новостей

Жиры и углеводы: качество важнее количества


Здоровье
218
0
Жиры и углеводы: качество величавее количества
Жиры и углеводы: качество важнее количества

Фото: pxhere.com
Что важнее, диета с басистым содержанием жиров и возвышенным содержанием углеводов или диета с возвышенным содержанием жиров и басистым содержанием углеводов?А может, наиболее значим внешность потребляемых жиров?В новоиспеченном обзоре, представленном в разделе о питании журнала Science, исследователи из Гарвардской школы коллективного здоровья имени Т.Х.Чана(Harvard T.H.Chan School of Public Health)и Бостонской младенческой больницы(Boston Children’s Hospital)добились консенсуса и составили повестку дня предбудущих изысканий.
Исследователи опамятовались к монолитному воззрению, что ни один-одинехонек конкретный показатель взаимоотношения жиров к углеводам не будет оптимальным для всех, и что универсальная высококачественная диета с басистым содержанием сахара и очищенных зерновых провиантов поддержит большинству людей поддерживать крепкий вес и снизить риск возникновения хронических заболеваний.
«Это лад того, будто мы можем одолеть диетические войны, – пояснил ведущий автор изыскания, профессор Дэвид Людвиг(David Ludwig). – Наша мишень заключалась в том, дабы сконцентрировать команду с неодинаковыми сферами научных интересов и обратными взорами, а также найти области совпадения, не затушевывая разногласий».
Авторы изложили доказательства трех обратных позиций по диетическим рекомендациям, какие дотрагиваются жиров и углеводов:
Возвышенное потребление жиров будит ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и, вероятно, рак, оттого диеты с басистым содержанием жиров изображают оптимальными.
Обработанные(рафинированные)углеводы негативно действуют на мена веществ; низкоуглеводные или кетогенные(больно низкоуглеводные)диеты с возвышенным содержанием жира важнее для здоровья.
Сравнительное численность жиров и углеводов, входящих в рацион, малозначимо для здоровья; величаво то, какие собственно потребляются жиры или углеводы.
Исследователи согласились с утверждением, что, сосредоточив внимание на качестве диеты, заменив насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами, а рафинированные углеводы – цельнозерновыми и некрахмалистыми овощами, большинство людей могут поддерживать важнецкое состояние здоровья в машистом диапазоне соотношений жиры-углеводы.
В рамках своих несогласий авторы нашли список спросов, какие могут послужить основанием новоиспеченной повестки дня изысканий в области питания, в том числе:
Действуют ли диеты с неодинаковыми пропорциями углеводов и жиров на композицию тела(соотношение жировой и мышечной материи)самосильно от потребления калорий?
Владеют ли кетогенные диеты метаболические преимущества, превышающие нормы умеренного ограничения углеводов, необычно для диабета?
Каково оптимальное численность конкретных обликов жиров(вводя насыщенные жиры)в диете с больно басистым содержанием углеводов?
Исследователи уверены, что ответы на эти спросы в последнем итоге вгонят к разработке более эффективных рекомендаций по питанию.

0 комментариев