Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Макгрегор оставил загадочное послание
Рубль резко подорожал на новостях о росте цен на нефть
Россияне назвали оптимальный уровень дохода для накоплений
В Норвегии поймали странную рыбу с огромными глазами
СМИ: Шумахер прошел курс лечения в Париже и покинул Францию
Вся предстоящая линейка Huawei Mate 30 на фотографиях
Forbes назвал богатейшие компании России
«Я вас люблю»: Джеки Чан по-русски извинился перед поклонниками
На кассах «Вкусвилл» можно снимать наличные
Что будет, если молния ударит в автомобиль – фото последствий
В России запретят умерщвление бездомных животных
Эректильная дисфункция может быть предвестником инсульта и инфаркта
«Роскосмос» рассматривает возвращение оружия космонавтам
СМИ: умер лидер группы The Cars Рик Окасек
Российские препараты выпадают из госзакупок из-за дороговизны
СМИ рассказали о «сумасшедшем плане» потопить советские подлодки
Резервы США будут использованы для поддержания нефтяного рынка
Стало известно о сорванном бое Макгрегора
Футболисты «Краснодара» одержали волевую победу в РПЛ
Захарова оценила слова посла США в Сербии о бомбежках Югославии
Песков прокомментировал атаки на НПЗ Саудовской Аравии
ЦСКА обыграл «Тамбов» в матче девятого тура чемпионата России
Названы популярные способы привыкнуть к смене часовых поясов
Киев заложил в проект бюджета почти $10 млрд на оборону
Атаки на предприятия Saudi Aramco. Факты
Красоту исчезающих айсбергов показали на фото
Парень, весивший 250 кг, пробежал первый марафон
Пойманный на кокаине Кузнецов отреагировал на наказание
Шторм «Умберто» обрушился на Багамские Острова
Сборная Испании выиграла Кубок мира по баскетболу
Больше новостей

Как бросить курить и не начать снова. Мнения экспертов


Здоровье
292
0
Будто кинуть курить и не взяться вновь. Воззрения экспертов
Как бросить курить и не начать снова. Мнения экспертов

Фото: Wikimedia Commons
Табакуры всегдашне не единожды пробуют кинуть курить, поскольку с первой попытки это капля кому вытанцовывается. В США, примерно, с пагубной модой пробует распрощаться половина из них, однако вытанцовывается это всего 7%.
Никотин будит плотскую подвластность, однако бытует еще бездна социальных и психологических факторов, от каких зависит успешность попыток кинуть.
Бабы нередко вновь взимают сигарету, потому что начинают набирать вес. Джон Дани(John Dani)из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании(Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania)советуетбросившим бабам и дядькам во времена борьбы с вожделением покурить срывать лихорадочное надсада в плотскую нагрузку, а не в еду.
«Бег, ходьба или йога - отличные альтернативы. Я знаю людей, какие на работе взялись ходить по ступенькам вместо того, дабы вылезать на паркинг выкурить сигарету», - болтает Дани.
Томас Пейн(Thomas Payne), директор Фокуса лечения подвластности от табака при Университете Миссисипи(University of Mississippi)утверждает, что моменты экстремального усилия и стресса дробно выступают свою роль в том, что люд вновь начинают курить.
«Стресс подрывает нашу войну, настолько будто он обостряет тягу к курению», - болтает Пейн.
По его словам, шансы кинуть курить увеличиваются, если человек важнецки высыпается по ночам, а вот попытки облегчить стресс с поддержкой кубка вина или пива могут всего усугубить проблему.
Изыскания демонстрируют, что у табакуров повышается вероятность того, что они взаправду смогут кинуть курить, если они консультируются со специалистами, употребляют телефонами доверия, используют субституты никотина в фигуре жевательной резинки, пластырей и таблеток, а также особенных медицинских препаратов. Однако, по словам Пейна, эти оружия надобно продолжать использовать будто вселенная три месяца(а важнее шесть)после того, будто вы уже кинули курить.
«Глядите к этим оружиям будто к антибиотикам. Вам надобно принимать их даже если вы ощущаете себя отлично», - объясняет он.
Кинувшие курить не должны также поддаваться популярному мифу о том, что «одна сигаретка не повредит».
«Один-одинехонек один превращается затем в один-одинехонек один всякие две недели, а затем один в неделю, и скоро кинувшие курить вновь курят. Аналогичным образом люд закуривают и в начальный раз», - болтает Пейн.
Он советует также не отчаиваться, если вам не удалось с первого раза кинуть – к незадачам надобно быть готовым. Пейн также советует взвесить и оценить те факторы, какие воспрепятствовали вам кинуть курить, дабы одолеть их в вытекающий один.
Эксперты утверждают, что всякий девай, неделю и месяц, в течение какого человек не курит, увеличивает его шансы освободиться от этой подвластности навек.
«Риск рецидива курения век присутствует, однако самый большенный риска – это первые две недели, а сквозь три месяца риск рецидива курения внушительно снижается», - болтает Пейн.
По материалам American Heart Association.

0 комментариев