Последние новости

В Кирове проходит разбирательство по факту смерти трехлетней девочки
Внешний вид Барака Обамы привел в восторг американцев
Вейпы и электронные сигареты подведут под "антитабачный закон"
Казахстан избавится от русского языка на своих деньгах
В гостинице Арашуковых в 10 раз занизили потребление газа
Для гурманов: в Израиле проходит фестиваль черной еды (видео)
Palit представляет линейку GeForce GTX 1660 Ti на основе архитектуры Turing
HTC vive представляет автономный шлем виртуальной реальности премиум-класса VIVE FOCUS PLUS
Motorola объявляет о старте продаж смартфона moto g7 Play в магазинах федеральной сети DNS
Nikon разрабатывает новую прошивку для полнокадровых беззеркальных фотокамер Nikon Z 7 и Nikon Z 6
Исследование Oracle: предприятия готовы монетизировать выгоды 5G
Samsung названа брендом-лидером в области клиентского опыта
Тимошенко предупредила о последствиях победы Зеленского
Время танковых подарков на 23 Февраля
Кроссоверы российской сборки: их становится всё больше
Медведева победила в финале Кубка России по фигурному катанию
Лукашенко пригрозил совместным с РФ ответом на ракеты США
После послания Путина глава СК будет лично общаться с бизнесом
ГМ-дети Хэ Цзянькуя могут оказаться "искусственно одаренными"
Перегруженный деньгами самолет завалился в Нигерии
Новый кроссовер за 1,5 млн рублей: 184 л.с. и полный привод
Американцы борются со старением, переливая себе кровь молодых
Первый частный луноход: как выглядит путь из Израиля на Луну
Объединение болельщиков "Спартака" бойкотирует матч клуба в РПЛ
В России признали бесполезность "Цирконов" против США
Люди с делом. Кто ждет приговора за создание ОПГ
В Новосибирске арестован членкор РАН Покушалов
Американский художник нарисовал картину солнечным светом (видео)
Приговоренного к смерти трижды не сумели казнить
Мутко на посту главы РФС сменил экс-президент "Зенита"
Сбербанк и WebMoney запустили мгновенные переводы по номеру телефона
Больше новостей

Выдерживать двухчасовой интервал между ужином и сном необязательно


Здоровье
344
0
Выдерживать двухчасовой интервал между ужином и сном необязательно
Выдерживать двухчасовой интервал между ужином и сном необязательно

Фото: Google Images
Двухчасовой интервал между ужином и сном не изображает безусловно здоровым для здоровья, сообразно новоиспеченному научному изысканию, опубликованному в BMJ Nutrition, Prevention and Health.
Встречено находить, что зачисление шамовки незадолго до сна может оказывать долгосрочное негативное воздействие на самочувствие, приводя, в частности, к таковским капитальным проблемам, будто повышенный риск развития рака.
Однако исследователи из Длиннейшей школы медицинских наук университета Окаямы(Graduate School of Health Sciences at Okayama University), Япония, опровергли это утверждение. Опираясь на полученные итоги, они заявили, что двухчасовой интервал между заключительным приемом шамовки и временем отхода ко сну не оказывает значимого воздействия на степень глюкозы в крови.
Исследователи проанализировали настоящие 1573 крепких людей посредственного и пожилого возраста(от 40 до 74 лет)из Окаямы в стадия между 2012 и 2014 годами. Ни у одного из участников не было проблем со здоровьем, связанных с предиабетом и диабетом, две трети группы составляли бабы. Меньшинство участников регулярно ложились дрыхать в течение двух часов после ужина.
Команда оценила порядки питания группы в дополнение к иным факторам образа жизни, таковским будто вес, скорость поглощения шамовки, степень плотской активности и курение.
В ходе изыскания также отслеживался степень HbA1c(гликированный гемоглобин – среднее содержание глюкозы в крови за двух-трехмесячный стадия)участников.
Алкая посредственный степень HbA1c в группе несколько вымахал в течение итого изыскания, возрастив с 5,2%(2012 год)до 5,58%(2013 и 2014 годы), исследователи опамятовались к выводу, что не менее чем двухчасовой интервал между приемом шамовки и сном утилитарны не повлиял на этот рост.
Иные факторы образа жизни – артериальное давление, плотская активность и чрезмерное употребление алкоголя – оказали более существенное воздействие на степень глюкозы в крови.
Признавая недюжинно заметливый норов изыскания, ученые полагают, что полученные итоги демонстрируют надобность уделять вяще внимания поощрению людей к ведению сбалансированного образа жизни, а не лозунгам бросить двухчасовой интервал между ужином и сном.
«Вопреки всеобщему воззрению, обеспечение кратковременного интервала между заключительным приемом шамовки за девай и временем отхода ко сну не оказало внушительного воздействия на степень HbA1c. Вяще внимания вытекает уделять крепким порциям и компонентам шамовки, достаточному сну и избеганию курения, употребления алкоголя, а также профилактике избыточного веса, поскольку эти переменные владели более абсолютное воздействие на метаболический процесс», – пояснили авторы изыскания Су Су Моу(Su Su Maw)и Чиёри Хага(Chiyori Haga).

0 комментариев