Последние новости

Соцработников обвиняют том, что они допустили усыновление детей однополой парой
Пальмового масла лишат льгот в России
Посол РФ заявил о развязывании США «визовой войны»
Instagram Леди Гаги превратился в доску объявлений
Вспышку вируса Эболы признали ЧС международного масштаба
Назван срок окончания выдачи бумажных паспортов в России
Больше половины российских семей не могут купить квартиру
США исключили продажу Турции F-35
В Донбассе согласовали бессрочное перемирие с 21 июля
Зеленский и чиновница поспорили, кто малоросс, а кто украинец
СМИ сообщили о задержании друга Алексея Кудрина
В США показали фото из полицейского архива XX века
Захарова: Россия не отказывалась от переговоров по Курилам
Фотограф создает архитектурные объекты с помощью фотошопа
Мэй не согласилась с мнением Путина о либеральной идее
В 2022 году в России перестанут выдавать бумажные паспорта
Мексиканский наркобарон Эль Чапо получил в США пожизненный срок
Путин расширил режим получения гражданства РФ на весь Донбасс
«Цель защиты врачей от преступных посягательств, ставившаяся изначально, не достигнута»
Бразильянка напала на священника во время мессы (видео)
В России ускорилось сокращение населения
Толстый пес провалился сквозь потолок и рассмешил соцсети
Ученые рассказали, почему женщины чаще страдают от болезни Альцгеймера
Иркутский лесник украл семена для высадки 400 гектаров леса
Что будет с ценами на бензин: глобальный прогноз в инфографике
Порядок оплаты кредитов хотят изменить. Чем это грозит россиянам
Житель Индии 40 лет не стригся и не мыл голову
Фотограф с помощью дрона снял уникального кита-альбиноса (видео)
Хозяйка кафе с «божественной шаурмой» извинилась перед верующими
В Испании крашеных ослов выдавали за зебр
Под Иерусалимом обнаружили древний мегаполис (видео)
Больше новостей

Выдерживать двухчасовой интервал между ужином и сном необязательно


Здоровье
409
0
Выдерживать двухчасовой интервал между ужином и сном необязательно
Выдерживать двухчасовой интервал между ужином и сном необязательно

Фото: Google Images
Двухчасовой интервал между ужином и сном не изображает безусловно здоровым для здоровья, сообразно новоиспеченному научному изысканию, опубликованному в BMJ Nutrition, Prevention and Health.
Встречено находить, что зачисление шамовки незадолго до сна может оказывать долгосрочное негативное воздействие на самочувствие, приводя, в частности, к таковским капитальным проблемам, будто повышенный риск развития рака.
Однако исследователи из Длиннейшей школы медицинских наук университета Окаямы(Graduate School of Health Sciences at Okayama University), Япония, опровергли это утверждение. Опираясь на полученные итоги, они заявили, что двухчасовой интервал между заключительным приемом шамовки и временем отхода ко сну не оказывает значимого воздействия на степень глюкозы в крови.
Исследователи проанализировали настоящие 1573 крепких людей посредственного и пожилого возраста(от 40 до 74 лет)из Окаямы в стадия между 2012 и 2014 годами. Ни у одного из участников не было проблем со здоровьем, связанных с предиабетом и диабетом, две трети группы составляли бабы. Меньшинство участников регулярно ложились дрыхать в течение двух часов после ужина.
Команда оценила порядки питания группы в дополнение к иным факторам образа жизни, таковским будто вес, скорость поглощения шамовки, степень плотской активности и курение.
В ходе изыскания также отслеживался степень HbA1c(гликированный гемоглобин – среднее содержание глюкозы в крови за двух-трехмесячный стадия)участников.
Алкая посредственный степень HbA1c в группе несколько вымахал в течение итого изыскания, возрастив с 5,2%(2012 год)до 5,58%(2013 и 2014 годы), исследователи опамятовались к выводу, что не менее чем двухчасовой интервал между приемом шамовки и сном утилитарны не повлиял на этот рост.
Иные факторы образа жизни – артериальное давление, плотская активность и чрезмерное употребление алкоголя – оказали более существенное воздействие на степень глюкозы в крови.
Признавая недюжинно заметливый норов изыскания, ученые полагают, что полученные итоги демонстрируют надобность уделять вяще внимания поощрению людей к ведению сбалансированного образа жизни, а не лозунгам бросить двухчасовой интервал между ужином и сном.
«Вопреки всеобщему воззрению, обеспечение кратковременного интервала между заключительным приемом шамовки за девай и временем отхода ко сну не оказало внушительного воздействия на степень HbA1c. Вяще внимания вытекает уделять крепким порциям и компонентам шамовки, достаточному сну и избеганию курения, употребления алкоголя, а также профилактике избыточного веса, поскольку эти переменные владели более абсолютное воздействие на метаболический процесс», – пояснили авторы изыскания Су Су Моу(Su Su Maw)и Чиёри Хага(Chiyori Haga).

0 комментариев