Последние новости

Супругу премьер-министра Израиля оштрафовали за использование госсредств не по назначению
Россиянин снимает постапокалиптический Петербург (фото)
В Москве на турнир для 10 зрителей выделили 37 миллионов рублей
Под Эйфелевой башней появились гигантские руки (фото)
Умер участник группы «Машина времени»
Италия пережила нашествие саранчи (видео)
Названо необходимое количество сна для хорошего внешнего вида
Эволюцию 2000 флагов показали в пятиминутном ролике (видео)
«Кто шипит на Троицу»: загадки одного храма
Марадона вспомнил о «руке бога»
Слепую массажистку не берут на работу из-за собаки-поводыря
В Нотр-Даме возобновили мессы: священники в касках (фото)
Медведева откатала новую показательную программу в Японии
Епархия отказалась от строительства храма в сквере Екатеринбурга
Протестующие победили: Гонконг отложил принятие закона
Том Хэнкс ограбил магазин
Православные празднуют День Святой Троицы
Трамп опроверг утверждения об активизации кибератак на Россию
В Китае заявили о военном превосходстве России над США
Власти погасят кредиты семьи погибшего в драке под Пензой
Украина предложила Молдавии помощь в отказе от российского газа
Зеленский пробежал через работающие фонтаны в Мариуполе
Маск ответил на запуск в космос картонного Рогозина
СМИ: США усилили кибератаки на российскую энергосистему
Пассажир возмутился из-за прошлогодней еды на борту самолета
Украинские футболисты выиграли ЧМ для игроков не старше 20 лет
Летний отдых
Дочь Тутберидзе будет тренироваться в США
Жаловавшихся на подземные пожары жителей Киселевска переселят
Гренландия за день потеряла 2 миллиарда тонн льда
На Марсе обнаружили логотип из «Стартрека»
Больше новостей

Всего одна неделя ограничения экранного времени обращает вспять вредные эффекты гаджетов


Здоровье
150
0
Итого одна неделя ограничения экранного времени обращает вспять вредоносные эффекты гаджетов
Всего одна неделя ограничения экранного времени обращает вспять вредные эффекты гаджетов

Фото: pixabay.com
Простое ограничение использования гаджетов в вечернее времена помогает улучшить качество сна подростков и понизить симптомы устали, дефекта концентрации и ахового расположения итого лишь за одну неделю, доложили исследователи из Нидерландов на каждогоднем собрании Европейского общества эндокринологии, какое идет 18-21 мая в Лионе.
Недавние изыскания показали, что воздействие по вечеркам излишне большущего числа света(необычно василькового, излучаемого экранами смартфонов, планшетов и компьютеров)может повлиять на выработку гормона сна – мелатонина, приводя к нарушению времени и качества сна. Сообразно настоящим иных изысканий, недосыпание может затрагивать ребятенков и подростков вяще, чем старших.
Будто знаменито, дефект сна приводит к устали и снижению концентрации внимания, однако также увеличивает риск возникновения более капитальных долговременных проблем со здоровьем – ожирения, диабета и заболеваний сердца.
Голландские исследователи из Института нейробиологии, Амстердамской университетской больницы и Национального института здравоохранения и облегающей сферы впервинку проанализировали воздействие василькового света на подростков в домашних обстоятельствах.
«Подростки все гуще коротают вяще времени на устройствах с экранами, и иеремиады на видение дробно встречаются в этой возрастной группе. Тут мы больно попросту демонстрируем, что эти иеремиады на видение могут быть воздушно обратимы путем минимизации использования ввечеру экрана или воздействия василькового света. Исходя из наших настоящих, вполне вероятно, что иеремиады на видение у подростков и замедление азбука сна, по крайней мере, частично связаны с васильковым светом от экранов», – рассказал доктор Дирк Ян Стенверс(Dirk Jan Stenvers)из отделения эндокринологии и обмена веществ Амстердамской университетской больницы.
В эксперименте, продолжавшемся пять недель, встретили участие 55 подростков 12-17 лет. Из них 25 были «активными пользователями»(четыре или более часов в девай), другие 30 коротали перед экраном близ часа в девай. В течение недели все они убирали свои экраны по вечеркам, а в течение вытекающей недели использовали особенные апельсинные очки для блокирования вредоносного излучения.
Рандомизированное контролируемое изыскание оценивало воздействие блокирования василькового света очками и недельное отсутствие вечернего экранного времени на порядок сна 25 деятельных пользователей. В посредственном, деятельные пользователи экрана изначально запорошили на полчаса длиннее, а также сообщали о нарушениях сна в течение ночи. Будто выяснилось, встреченные исследователями меры ввергли к тому, что уже сквозь неделю наступление сна и пробуждение выходили на 20 минут прежде, а число симптомов нарушения сна сократилось.
«Оба вмешательства восстановили времена сна дробных пользователей образцово до времени сна нечастых пользователей», – резюмировали исследователи.

0 комментариев