Последние новости

Эксперты рассказали о способах разнообразить питание, чтобы сделать его более здоровым
Ученые обнаружили, почему сладкие напитки опасны для сердца
Тексты как улика. Ученые проанализировали книги Эдгара По и опровергли версию самоубийств
Аэробные упражнения - лекарство. Врачи предупреждают о возможности передозировки
Перечень разрешенных валютных операций могут дополнить
Шварценеггер показал, как проводит день со своим ослом (видео)
Что такое денежный перевод и как им пользоваться?
Правильный выбор оборудования для предприятий общественного питания
В Британии опубликовали книгу XV века о детском этикете (фото)
Титов рассказал, как Шнуров пришел в «Партию Роста»
В США сделали новую попытку снести «непоколебимый» дом
Дороги в Шотландии занесло четырехметровыми сугробами (фото)
Голосование по поправкам в Конституцию пройдет 22 апреля
Какие деньги чаще всего подделывают в России
Американка поймала на удочку странное существо с шипами (видео)
Видео на канале: ТОТ ЕЩЕ кЕтаЙ | 4 пары TWS-наушников от MPOW за копейки
Компания UNISOC представила 6 нм чипсет T7520 5G
В пермском детсаду на Масленицу включили песню про алкоголь
Эксперт заявил о нестыковках в официальной версии гибели Цоя
Доходы таксистов в Москве сократились втрое с 2012 года
В Италии нашли могилу принца, который жил до римлян
Россия ограничит авиасообщение с Южной Кореей
Ученые обнаружили в организме естественные антидепрессанты, которые действуют, как кетамин
Таяние льдов заставило белых медведей двинуться на юг
Ученые нашли новый спутник Земли
Не всем раритетным машинам разрешат ездить по дорогам России
Нейросеть добавила звук и цвет в фильм 1911 года (видео)
Бездомная кошка стала звездой концерта в Стамбуле (видео)
Российские ученые вычислили количество грязи на городских улицах
В ролике показали наглядно, насколько огромны астероиды (видео)
Зеленский назначит политика времен Януковича в правительство
Больше новостей

Орехи полезны для здоровья сердца

Здоровье
179
0
Орехи пользительны для здоровья сердца
Орехи полезны для здоровья сердца

Фото: maxpixel.net
По настоящим изыскания, представленного недавно на конгрессе Европейского общества кардиологов(ESC 2019), употребление в еду орехов не менее двух один в неделю связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний(ССЗ)на 17%.
«Орехи изображают важнецким ключом ненасыщенных жиров и включают капля насыщенных жиров. В орехах также жрать белок, минералы, витамины, клетчатка, фитостеролы и полифенолы, какие пользительны для здоровья сердца. Европейские и американские изыскания вяжут орехи с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний», — болтает автор изыскания доктор Ноушин Мохаммадифард(Noushin Mohammadifard)из иранского Исфаханского института изыскания сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе изыскания иранские ученые исследовали связь между потреблением орехов и риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности среди народонаселения Ирана. В всеобщей сложности 5432 старших в годе от 35 лет без сердечно-сосудистых заболеваний были случайным образом отобраны из городских и сельских районов иранских округов Исфахана, Арака и Наджафабада.
Потребление орехов, в том числе грецких орехов, миндаля, фисташек, фундука и семян, оценивали в 2001 году с поддержкой опроса о частоте употребления найденных пищевых провиантов. Впоследствии участников опрашивали всякие два года вплоть до 2013 года для выявления случаев сердечно-сосудистых заболеваний или смерти. В частности, ученые ладили ударение на таковских заболеваниях, будто ишемическая заболевание сердца, инсульт, конец от любой причины и конец от сердечно-сосудистого заболевания.
За времена 12-летнего наблюдения были выявлены 751 случай сердечно-сосудистых заболеваний(594 случая ишемической немочи сердца и 157 инсульт), 179 кончин от ССЗ и 458 кончин от иных причин. Употребление в еду орехов два и более один в неделю было связано со снижением риска смерти от ССЗ на 17% по сравнению с употреблением орехов один-одинехонек один в две недели. Связь была устойчивой даже после учета таковских факторов, будто года, пустотел, образование, курение и плотская активность.
В своих рекомендациях Европейское общество кардиологов помечает, что потребление 30 г несоленых орехов в девай изображает одним величавых компонентов крепкой диеты, при этом отмечается возвышенная энергетическая плотность орехов.
«Влажные свежие орехи самые здоровые. Орехи должны быть свежими, потому что ненасыщенные жиры в несвежих орехах могут окисляться, что ладит их вредоносными. Несвежие орехи можно найти по запаху, напоминающему аромат краски, и горьковатому или кисловатому вкусу», — болтает доктор Мохаммадифард.

0 комментариев