Последние новости

Косметолог дал рекомендации по борьбе с вросшими волосами
МВД прокомментировало попытку "массовой резни" в Волгограде - Радио Sputnik, 07.03.2021
Президент Армении обсудил с представителем оппозиции ситуацию в стране - 07.03.2021
Следствие выяснит обстоятельства гибели ребенка из Владимирской области - 07.03.2021
В Бердске арестовали мужчину, который избил женщину на костылях - 07.03.2021
В Новосибирске нашли тело девушки с ножевыми ранениями - 07.03.2021
Очевидцы сообщили о пытавшемся устроить массовую резню жителе Волгограда - Радио Sputnik, 07.03.2021
СМИ: в Волгограде мужчина пытался устроить массовую резню - 07.03.2021
Рецидивист хладнокровно убил трех подвыпивших знакомых на Ямале - Радио Sputnik, 07.03.2021
На МКАД столкнулись еще шесть машин - 07.03.2021
В центре Москвы из банка украли более 157 миллионов рублей - 07.03.2021
На Ямале произошло тройное убийство - 07.03.2021
Ван И: Россия и Китай плечом к плечу борются с "политическим вирусом" - 07.03.2021
На МКАД столкнулись 11 автомобилей - 07.03.2021
В КБР один человек погиб в результате ДТП - 07.03.2021
Перепалка со стрельбой случилась на месте гибели афроамериканца Флойда - Радио Sputnik, 07.03.2021
В Краснодаре загорелся склад - 07.03.2021
Ростехнадзор расследует причины происшествия на Оби под Нижневартовском - 07.03.2021
МЧС проверяет информацию об избиении пожарным блогерши в Приморье - 07.03.2021
Пострадавшие от взрыва газа в Ярославле получат выплаты на покупку жилья - 07.03.2021
В Приамурье произошел разлив нефтепродуктов - 07.03.2021
Пассажиры авиарейса в Новосибирск связали попутчицу скотчем и веревками - 07.03.2021
В Новосибирске произошел пожар в частном хостеле - 07.03.2021
В ночном клубе Новокузнецка произошел пожар после конфликта с охраной - 07.03.2021
При пожаре в многоэтажном доме в Уфе погибли три человека - 07.03.2021
Постпред в Вене рассказал об отношении иностранцев к российским вакцинам - 07.03.2021
В Москве освободили участок Садового кольца где произошло ДТП - 07.03.2021
В результате ДТП в центре Москвы пострадали четыре человека - 07.03.2021
Росрыболовство оценит ущерб природе на месте аварии под Нижневартовском - 07.03.2021
В Москве дебоширы заперли врачей в лифте и попытались угнать скорую - 06.03.2021
На Оби под Нижневартовском произошел пожар после аварии на нефтепроводе - 06.03.2021
Больше новостей

Киберхондрия - новая ипохондрия. Как перестать гуглить свои симптомы?

Здоровье
311
0
Киберхондрия - новоиспеченная ипохондрия. Будто перестать гуглить свои симптомы?
Киберхондрия - новая ипохондрия. Как перестать гуглить свои симптомы?

Фото: pixabay.com
Киберхондрией величают тревожность, какую люд ощущают в итоге избыточного розыска в интернете информации о своих симптомах или немочах. Это не официальное звание, его дудки в Интернациональной систематизации немочей. Бытует взгляд, что это новоиспеченная конфигурация ипохондрии. Изыскания демонстрируют, что даже люд, какие всегдашне не готовы велико волноваться по предлогу здоровья, становятся все более тревожными, втягиваясь в интернет-расследования по предлогу своих симптомов.
Ученые почитают, что о киберхондрии можно болтать, когда отыскание информации в интернете становится:
чрезмерным, излишне длинным или дробным;
трудно контролируемым: его сложно застопорить или отвести;
слишком волнительным, будящим тревожность;
нарушающим обыкновенное течение жизни.
Недавно ученые протестировали на 41 люде онлайн-сервис для борьбы с киберхондрией. У всех участников была бедственная ипохондрия. В контрольной группе был 41 ипохондрик, получивший всеобщую консультацию по предлогу тревожности. За 12 недель использования новоиспеченной программы, основанной на когнитивно-поведенческой терапии, люд, миновавшие онлайн-терапию ощущали себя важнее пациентов из группы контроля.
Исходя из новоиспеченных настоящих, ученые вручают вытекающие советы тем, кто мается от киберхондрии.
Глядите к розыску в интернете осознанно. Не ладьте это на автопилоте. Помечайте, что вы разыскиваете, где вы разыскиваете, будто дробно это ладите. Наблюдение в течение нескольких дней может поддержать осмыслить, не излишне ли вы увлекаетесь. Вы можете испробовать запланировать какие-либо иные деяния вместо беспрерывного гугления по предлогу своих симптомов.
Осознайте, будто вкалывает отыскание в интернете. Верхние итоги абсолютно не беспременно вручают важнейшую информацию о ваших симптомах. Они дробно связаны с ложными сенсациями, какие более привлекательны для пользователей интернета, чем «скучная информация» о немочи. Описание излишне бедственных случаев может впрыскивать в заблуждение.
Разыскивайте с интеллектом. Ограничьте себя верными ключами с качественной информацией. Невредно, дабы это были государственные сайты или информация, написанная докторами. Блоги, форумы и социальные сети подходят аховее итого.
Испробуйте найти альтернативное объяснение своим симптомам. Примерно, причиной проблем с буркалами может быть не разгром ретины, а попросту их утомление от беспрерывного сидения за компьютером.
Используйте иные стратегии, отвлекающие от беспрерывного розыска информации о здоровье. В фазисы, когда подобный отыскание наиболее вероятен, испробуйте заняться чем-то отвлекающим, вводя неодинаковые техники релаксации.
Испробуйте подавлять позывы на отыскание. Попытайтесь алкая бы отнести его и посмотрите, что будет.
Если таковские простые советы не помогают, вытекает проконсультироваться с психологом или доктором.

0 комментариев